Aminosäuren: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 11. April 2021, 17:25 Uhr
Diese Enzyklopädie, in offener Zusammenarbeit mit zahlreichen Autoren, ist ohne redaktionelle Begleitung und Kontrolle. Autoren bemühen sich um Vollständigkeit, dennoch kann es zu Falschaussagen oder Unvollständigkeit kommen. Alle Informationen dienen nur der allgemeinen Information. Für einen fachkundigen Rat setzen Sie sich mit einen Arzt, Apotheker und/oder Heilpraktiker in Verbindung. Die Wirkung ist nicht immer vollständig aufgeklärt und nachgewiesen. Oft können Studienteilnehmerzahlen oder die verwendeten Methoden kritisiert werden.
Inhaltsverzeichnis
Allgemein
Verwandte Begriffe: Aminocarbonsäuren, Amidosäuren,
- Regeln fast alle Stoffwechselprozesse im Organismus.
- Die Verbraucherzentrale informiert, dass die einzelne Einnahme bestimmter Aminosäuren keine Effekte erzielt. Allerdings bestehen auch hier gegensätzliche Meinungen. Über weitere qualifizierte Beiträge freuen wir uns im Voraus.[1]
Essentielle Aminosäuren
L-Arginin
- Der täglicher Mindestbedarf liegt bei 2-5 g, z.B. liefern 40 g Erbsen (2,8g) mit einer Handvoll Erdnüsse bereits 3g L-Arginin
- Verbesserung des Blutflusses, des Glucoseabbaus sowie Senkung des systolischen Blutdrucks für
- Erkrankungen der Gefäße (Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteriosklerose…)
- Regulierung des Blutzuckerspiegels: Diabetes Mellitus
- Bei Durchblutungsstörungen zur Durchblutungsanregung, welche z.B. Tinnitus reduziert
- eine bessere Durchblutung diverser Organe (u.a. Lungen)
- Kann sich positiv auf das Wachstumshormon auswirken; Muskelaufbau
- Haarversorgung
- L-Arginin gegen Kachexie[2] (siehe auch Blutarmut).
- Fettverbrennung wird angeregt
- Hält den Ammoniakspiegel gering und unterstützt somit die Leber (Leberzirrhose, Hepatitis…)
- Regt Harnstoffwechsel an und entgiftet so den Körper besser
- bei Bluthochdruck oder zur Stärkung des Immunsystems wird 5 g täglich empfohlen, für Potenzsteigerung 6g und zum entgiften 6g über einen geringen Zeitraum[3]
- L-Arginin Base (höherer L-Arginin Anteil; bessere Verträglichkeit durch hohen PH-Wert)[4]
| Alphavitalis - L-Arginin Base | |
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Alphavitalis - L-Arginin Base |
L-Tryptophan
- Ausschlaggebend bei der Serotoninherstellung, beeinflusst durch die Vitalstoffaufnahme und bedingt durch körperliche Anstrengung bzw. starker Sport werden so glücklich machende Hormone gebildet
- Somit auch gegen Depressionen bei Mangel
| L-Tryptophan | |
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Effective Nature - L-Tryptophan |
Hinweise
- Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar.
- Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.
- Lassen Sie sich vom Arzt oder Apotheker beraten, bevor Sie zu Vitaminpräparaten greifen. Nicht immer ist eine Nahrungsergänzung sinnvoll. Eine Überdosierung oder falsche Kombination von Präparaten könnte womöglich mehr schaden als nutzen. Für Schwangere gelten die Empfehlungen des Frauenarztes.
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Einzelnachweise
- ↑ Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/aminosaeuren-fuer-freizeitsportler-besser-als-ein-kleines-steak-13314
- ↑ Vitamin Express. (2020). Retrieved 2020, from https://www.vitaminexpress.org/de/arginin#toc-l-arginin-in-lebensmitteln
- ↑ Faller, D. (2020). Retrieved 2020, from https://www.supplementbibel.de/l-arginin-dosierung/
- ↑ Damer, M. (2019). Retrieved 2020, from https://www.gympro.eu/blog/supplements/arginin-base-vs-arginin-hcl
