== Produkte ==
=== Vitamin C ===
*Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene: 90-110 mg <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-c/</ref>*in etwa 2 100 g Zitronen decken den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin C<ref>GEO. (2020). Retrieved 2020, from https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/vitamin-lexikon/20447-rtkl-zitronen-diese-vitamine-stecken-drin#:~:text=Die%20empfohlene%20Tagesdosis%20liegt%20bei,15%2D19%20Jahre)%20empfohlen.</ref>*Wird aktiviert durch [[Mineralstoffe#Magnesium|Magnesium ]] (gemeinsame Einnahme wird empfohlen)*Erweitert Blutgefäße und dadurch für hohen [[bluthochdruck ]] und Herz-Kreislauf Gesundheit geeignet <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/blutdruck-ia.html</ref> *Trägt zur Kallogenbildung [[Collagen|Kollagen]]bildung bei*Für Knochen, Knorpfelfunktionen, Zahnfleisch, [[Hauterkrankungen|Haut ]] und Zähnezur [[[[Ganzheitliche Zahnbehandlung|Ganzheitlichen Zahnbehandlung]]]]*Bei bakteriellen Infekten ([[Erkältung]])<ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-e-zum-schutz-vor-herzinfarkt-und-krebs-13834</ref> <ref>Techniker Krankenkasse. (2017). Retrieved 2021, from https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/atemwegs-und-hno-erkrankungen/erkaeltungen-haelt-vitamin-c-gesund-2022858</ref>*Verbessert [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]]- und Eisenaufnahme[[Mineralstoffe#Eisen|Eisen]]aufnahme*Vitamin C mit vorbeugendem sowie bekämpfenden Effekt bei [[Krebs ]] indem die Sauerstoffzufuhr gekappt wird*[[Immunsystem ]] stärkend
*Reguliert Hormonausschüttung
*[[Entgiftung|entgiftet ]] <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-c-mangel-ia.html</ref>*Darunter auch bei einer [[Bakterielle Vaginose|Bakterieller Vaginose ]] zur Oberflächenbehandlung effektiv <ref>Netdoktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/krankheiten/bakterielle-vaginose/</ref>*Wirkt gegen [[Virus (Grippe)|Viren ]] (bei grippalen Infekten)*Bei [[Erkrankungen der Atemwege|Atemwegsinfektionen]]*Wirksam bei [[Herpes Zoster]]<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/vitamin-c-hochdosis-therapie-fallberichte</ref>
*Studienzufolge verlängert Vitamin C um durchschnittlich 6 Jahre <ref>Ratgeber Wellness & Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.wellness-gesund.info/ernaehrung/tipps/vitamin-c-leben/</ref>
*Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene: 90-110 mg <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-c/</ref>**Wird die empfohlene Tagesdosis mit künstlichen Vitamin C überschritten können [https://healthypedia.net/index.php/Kategorie:Herzerkrankungen_und_Gef%C3%A4%C3%9Fkrankheiten Herzerkrankungen], [[Krebs]], [[Lebererkrankungen|Leber ]] und [[Nierenerkrankung (Nephropathie)|Nierenerkrankungen ]] gefördert werden und der Organismus stark [[Übersäuerung und Entsäuerung|übersäuert ]] wird. Natürliches Vitamin C kann hingegen keine Nebenwirkungen hervorrufen. <ref>Reformhaus Arndt. (2020). Retrieved 2020, from https://www.reformhaus-arndt.de/upload/12282203-Vitamin-C---Ascorbinsure.pdf</ref> * Camu Camu Extrakt**{| class="wikitable"!colspan="2"|Vitamin C|-|[[Datei:71EHUGaMTSL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/VERGLEICHSSIEGERgp/product/B01LX21HEG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-2018-Camu-Camu-Kapseln-Monatsvorrat21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01LX21HEG&linkId=68f2e9da90d10694288d646b1be207bb]]|[https://www.amazon.de/gp/dpproduct/B01LX21HEG/ref=sr_1_10as_li_tl?__mk_de_DEie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%911638&dchildcreative=16742&keywordslinkCode=nat%C3%BCrliches+vitamin+cas2&qidcreativeASIN=1589392379B01LX21HEG&srlinkId=868f2e9da90d10694288d646b1be207bb Natural Elements -10 (500 mg – Camu Camu Extrakt, davon 125 mg natürliches Vitamin C)]*|-|[[Datei:81+OJey4iuL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/Acerolagp/product/B07HMBJVB1/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-Kapseln-Monatsvorrat-unerw%C3%BCnschte-Laborgepr%C3%BCft21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07HMBJVB1&linkId=ad46b346069fdc5999bd7f8ed89655e4]]|[https://www.amazon.de/gp/dpproduct/B07HMBJVB1/ref=sr_1_5as_li_tl?__mk_de_DEie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%911638&dchildcreative=16742&keywordslinkCode=nat%C3%BCrliches+vitamin+cas2&qidcreativeASIN=1589392379B07HMBJVB1&srlinkId=8-5 ad46b346069fdc5999bd7f8ed89655e4 Feel Natural - Acerola Kapsel, Natürliches Vitamin C]*|-|} {| class="wikitable"!colspan="2"|Gemischte Präparate mit Vitamin C|-|[[Datei:3333 FitC 60 Kapseln 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/fitc%2Ffitc-vitamin-c-und-opc-kapseln.html%3Fnumber%3D3333%26utm_source%3Dzdg.de%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_campaign%3Dvitamin-c%26utm_content%3Dtextlink]]|[https://t.adcell.com/click.php?numberbid=3333197357-90768&utm_sourceparam0=zdghttps%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Ffitc-vitamin-c-und-opc-kapseln.html%3Fnumber%3D3333%26utm_source%3Dzdg.de&utm_medium=affiliate&utm_campaign=vitamin%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_campaign%3Dvitamin-c&utm_content=textlink %26utm_content%3Dtextlink Effective Nature (myFairtrade) - Natürliches Vitamin C (40mg) und OPC (10 mg) pro Kapsel]*|-|[[Datei:61u-I4c+jPL._AC_SL1500_.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=19077de24a0d052b9284a8857cea29d1 Naturtreu e7608082dac71927e0b0851e3931696a]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079- Natürliches 21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=e7608082dac71927e0b0851e3931696a Mönchspfefferpulver mit Vitamin C (30 mg) + Mönchspfeffer, Zink, Folsäure, und Eisen, und Zink]*|-|[[Datei:5197 750x750FCzKTwin7BDCQ 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-c-surpresa.html]]|[https://t.adcell.com/vitaminclick.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-c-surpresa.html Surpresa Natural – Quercetin mit natürlichem Vitamin C]|- Natürliches |[[Datei:4134BtMW0rL. AC Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fquercetin.html]]|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fquercetin.html Effective Nature – Quercetin mit natürlichem Vitamin C mit Quercetin]*|-|[[Datei:71E3H1KMYbL. AC SL1500 Cropped(1).jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07NMP4QT9B07RGKJCMY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07NMP4QT9B07RGKJCMY&linkId=899e1640ada9bfffef1ea89777297f3a Effective Nature – Quercetin mit Vitamin C aus Sanddornd10c77a5749cbc0927af510d2b95d9b5]]*Natürliches Vitamin C mit „Herzunterstützung“: Natural Elements: |[https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJCMY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJCMY&linkId=0d892e84d6c038eda37321712455dbe3 d10c77a5749cbc0927af510d2b95d9b5 Natural Elements - 1400 mg D-Glucosaminsulfat (Krebstiere), 1200 mg Chondroitinsulfat <br>und 200 mg Hagebuttenpulver mit 80 mg natürlichen Vitamin C]|-|}
=== Vitamin D3 ===
*Empfohlene Leitlinien von täglicher Zufuhr liegen bei 1500 bis 2000 IE Vitamin D um eine Unterversorgung zu verhindern; Höchstwerte liegen bei 10.000 IE Vitamin D <ref>US-amerikanische Fachgesellschaft für Endokrinologie. (2012). Retrieved 2020, from https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-062012/vitamin-d-das-hormon-der-streithaehne/</ref>
*Von einer überdosierte Zunahme von hochdosierten Vitamin D Nahrungsergänzungsmittel sollte abgesehen werden <ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-c-erstaunlich-gesund-1915</ref>
*Absorbiert [[Mineralstoffe#Calcium |Calcium]] im Magen
*Natürliche Vorkommen: Fisch (Lachs, Hering, Thunfisch etc.), aber auch Käse, Eier und Pilze enthalten viel natürliches Vitamin D (D3)
*Bei übermäßig hoher Einnahme kann der Kalziumspiegel[[Mineralstoffe#Kalzium|Kalzium]]spiegel, durch dessen Absorption zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen<ref>Feichter, M. (2019). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-d/ueberdosierung/</ref>*reduziert [[Virus (Grippe)|Viren]]- sowie Atemwegsinfektionen und kann Sterberisiko bei Covid-19 mitbestimmen<ref>HealthandScience. (2017). Retrieved 2020, from https://www.healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=1085:vitamin-d-reduziert-viren-und-atemwegsinfektionen&catid=20&Itemid=316&lang=de</ref><ref>Lungenärzte im Netz. (2020). Retrieved 2020, from https://www.lungenaerzte-im-netz.de/news-archiv/meldung/article/vitamin-d-versorgung-kann-sterberisiko-bei-covid-19-mitbestimmen/</ref> *Vitamin D Mangel wird bei vielen chronischen Krankheiten, wie auch bspw. [[Arthrose ]] oft festgestellt <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html</ref>*Vitamin K leitet Calciumüberschüsse [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]]überschüsse vom Blut in die Knochen, weshalb die Einnahme von Vitamin D und Vitamin K gemeinsam empfohlen wird
*Bessert Autismus-Symptome
*5000 IE pro Tropfen{| class="wikitable"!colspan="2" | Vitamin D3|-|[[Datei:813vS79gthL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01M27L452/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M27L452&linkId=f733c23eac06aae76cd082ad15b282a3]]*|[https://www.amazon.de/gp/product/B01M27L452/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M27L452&linkId=9ea1d2c588943cf0d371d99968c4f725 f733c23eac06aae76cd082ad15b282a3 Nature Love – Vitamin D3; 5000 IE pro Tropfen]|}
=== Vitamin D3+K2 ===
*Für eine optimale Calciumverteilung wird die gemeinsame Einnahme von Vitamin D3 (2500IE bzw. 5000IE) und K2 (100 µg bzw. 200 µg) empfohlen <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-die-richtige-einnahme.html</ref>
*Vitamin K verteilt, das durch Vitamin D aufgenommene Calcium, im Körper
*Für eine Aktivierung von Vitamin D und K2 wird die Einnahme von [[Mineralstoffe#Calcium und Magnesium (2:1)|Calcium mit Magnesium]] empfohlen{| class="wikitable"!colspan="2"|Vitamin D3+K2|-|[[Datei:818sHiHbTIL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BGHDRZH/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BGHDRZH&linkId=7b8bf4ab43cb13c18f6b9141a6cd855f 864aebfe943985253358986a8e9f72fd]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BGHDRZH/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BGHDRZH&linkId=864aebfe943985253358986a8e9f72fd3 Natural Elements – D3/K2 Vitamintropfen]*|-|[[Datei:61dvNrHtEgL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M36DP4F&linkId=7d571ff56b0bbb022082cd39a65d6b3b 7fced90412dda1466fadb3eb910d0ccc]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M36DP4F&linkId=7fced90412dda1466fadb3eb910d0ccc Natural Elements - hochdosierte D3/K2 Tabletten (eine alle 5 Tage)]*Für eine Aktivierung von Vitamin D und K2 wird die Einnahme von Calcium mit Magnesium empfohlen|-|}
=== Vitamin E ===
*Empfohlene Tagesdosis laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung liegt bei 12mg.<ref>Supplementbible. (2020). Retrieved 2020, from https://www.supplementbibel.de/vitamin-e-oel-test/</ref> Die minimale Tagesdosis laut Deutsches Grünes Kreuz liegt bei ca. 15 mg (22 IE). Bei Prävention und Therapie 200-800 IE bzw. unter ärztlicher Aufsicht bis zu 2000 IE täglich. Eine Überdosierung scheint unbedenklich zu sein <ref>Deutsche Grünes Kreuz. (2020). Retrieved 2020, from https://dgk.de/gesundheit/mikronaehrstoffe/lexikon/vitamine/vitamin-e.html</ref>
*Natürliche Vorkommen: Pflanzenöle, Margarine, Nüsse, Samen etc.
*Bei [[Arthrose ]] 400-1200 i.E. <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html</ref>
*Antioxidant
*Schützt das Gedächtnis(siehe [[Alzheimer und Demenz|Alzheimer]])*Schützt Gemeinsam mit Vitamin C und Folsäure Gefäße durch Abbau von Homocystein; scheint mit Vitamin C eine präventative Funktion bei [[koronare Herzkrankheit|koronaren Herzkrankheiten ]] zu haben*Soll Krebszellen [[Krebs]]zellen beseitigen können, vor allem [[Krebs#Prostatakrebs/Makuladegeneration|Prostatakrebs ]] *Hoher Gehalt für [[Hauterkrankungen|Haut ]] <ref>Net Doktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-e/</ref>*Für das [[Immunsystem ]]
*Zellschutzvitamin
*{| class="wikitable"!colspan="2" | Vitamin E Teufelssalbe*|-|[[Datei:61makc1-S5L. AC SL1280 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/Enzborngp/product/B004FNTGUI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-Devil21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B004FNTGUI&linkId=c39c235044af9b7c32f8cbc2272d7efa]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B004FNTGUI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-Ointment21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B004FNTGUI&linkId=c39c235044af9b7c32f8cbc2272d7efa Enzborn -CareTeufelssalbe]|}{| class="wikitable"!colspan="2" | Vitamin E Kapseln|-pack|[[Datei:61ugR0Jl44L. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/dpproduct/B004FNTGUIB01833WUHQ/ref=sr_1_6as_li_tl?__mk_de_DEie=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91UTF8&dchildtag=1behealthy079-21&camp=1638&keywordscreative=teufelskralle6742&qidlinkCode=1589912279as2&screativeASIN=drugstoreB01833WUHQ&srlinkId=1-6 kein partnerlink3988ee0d42b85aede2dddf2527a8ac40]]*|[https://www.amazon.de/gp/product/B01833WUHQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01833WUHQ&linkId=3bb6e0028a710ad23c871cff2963cc1f 3988ee0d42b85aede2dddf2527a8ac40 Greenfood - Natürliche Vitamin E Kapseln 200.i.e.]*|-|[[Datei:71JHhc4UHqL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07RJQR1XB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RJQR1XB&linkId=d4fe1e93ee4400ee2a7111a2f5fafbaf]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B07RJQR1XB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RJQR1XB&linkId=1e84123de558d42f923334659f821bb9 d4fe1e93ee4400ee2a7111a2f5fafbaf Geovis - Natürliches Vitamin E 54 IEmit IE mit allen 4 Tocopherolen und Tocotrienolen]*|} {| class="wikitable"!colspan="2" | Natürliches Vitamin E Öl von |-|[[Datei:71KIIFiQ01L. SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00E5FG992/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00E5FG992&linkId=3f163dd587de7c7b8fa13d917759e7be]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B00E5FG992/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00E5FG992&linkId=1d14ff6817c3c4b651f8a25c6355838a 3f163dd587de7c7b8fa13d917759e7be Naissance – Vitamin E]*|-|[[Datei:71HOhO0qH6L. SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B0000535TD/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0000535TD&linkId=aa83386ef8619086abfb2af4aefc9731]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B0000535TD/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0000535TD&linkId=2a1d14f8700143e23b6f8621109e08e2 aa83386ef8619086abfb2af4aefc9731 Jason Natural - Vitam E Oil]|}
=== Vitamin B3 (Niacin) ===
*Empfohlene Tagesdosis: 16 mg <ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren ]] und Nägel (haarausfall?)*Für [[Haarversorgung|Haarprobleme ]] (B1-B3, B5-B7, B9, Vitamin A, C und E, Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink, Bambus Extrakt uvm.) *[https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/haar%2Fhaar-vitamine-kapseln.html?number=4597 %3Fnumber%3D4597 Cosphera (myFairtrade) – Biotin, Zink, Selen] *[https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/vitamin%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html?number=3777 %3Fnumber%3D3777 Vitamin B Komplex – Alle B-Vitamine aus Buchweizen (B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin), v.a. für Vegetarier geeignet]
=== Vitamin B6 ===
*Empfohlene Tagesdosis: 1-2 mg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b6/</ref>; empfohlene sichere tägliche Höchstmenge: 25mg <ref>Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Pyridoxin-Vitamin-B6-/Sicherheitsbewertung.html</ref>
*1 Tablette: 20 mg {| class="wikitable"!colspan="2"|Vitamin B6*|-|[[Datei:71COIfylZBL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B019BA5ZWC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B019BA5ZWC&linkId=9a7e175df72aad3b1f34bb0344f29f20 1b34ba15825c6d8e7d21ae221d4313b3]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B019BA5ZWC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B019BA5ZWC&linkId=1b34ba15825c6d8e7d21ae221d4313b3 Greenfood – Vitamin B6]*|-|[[Datei:3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777]]|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit 0Deckung von B1-B3, B5,7 mg Vitamin B6 pro Kapsel (siehe oben) bzw, B12, Folsäure und Biotin <br>für Vegetarier]|-|[[Datei:4597 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-vitamine-kapseln. das Produkt für Haarprobleme mit 2,5 mg Vitamin B6 pro Kapsel (beide produkte nebeneinander hier nochmal reinknallen)html%3Fnumber%3D4597]]*Vitalstoffmängel (Zink|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-, Magnessiumvitamine-kapseln.html%3Fnumber%3D4597 Cosphera – Biotin, Vitamin B6-Zink, Caciummängel) hemmen die Umwandlung von OmegaSelen]|-6-Fettsäuren|}
=== Vitamin B7 (Biotin) ===
*Empfohlene Tagesdosis: 50 mg<ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
*Natürliches Vorkommen: Leber, Eigelb, Hefe, Nüsse, Haferflocken uvm
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren ]] und Nägel (haarausfall?)* das {| class="wikitable"!colspan="2"|Vitamin B Komplex mit Deckung von B1|-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin |[[Datei:3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(vor allem für Vegetarier1) [.jpg|120px|link=https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/vitamin%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html?number=3777%3Fnumber%3D3777]]*Oder für nicht Vegetarier, folgendes Komplex: |[https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/gerstengras%2Fvitamin-b-tablettenkomplex-biokapseln.html?number=2551 Gerstengras %3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1- TablettenB3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin <br>für Vegetarier]|-|}
=== Vitamin B12 ===
*Empfohlene Tagesdosis: 4 µg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12/</ref>; Das Bundesinstitut schlägt einen Höchstgehalt von 25 µg pro Tag in Nahrungsergänzungsmittel vor, so die Verbraucherzentrale<ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-b12ergaenzung-fuer-blutbildung-nervenfunktion-und-immunsystem-8243</ref>
*Natürliche Vorkommen: z.B. Leber, Muskelfleisch, Fisch, Eiern, Käse, Milch (vor allem Veganer sind von einem Mangel bedroht, wenn sie diesem nicht anderweitig ausgleichen, z.B. mit Chlorella)
*Blutbildung, Nervenzellen im Rückenmark, Eiweiß- und Nukleinsäurestoffwechsel
*Wir empfehlen {| class="wikitable"!colspan="2"|Vitamin B Komplex|-|[[Datei:3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777]]|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex aus mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin <br>für Vegetarier]|-|}{| class="wikitable"!colspan="2"|Vitamin B 12|-|[[Datei:Pdp vitamin b12 1 .6jpg|120px|link=https://www.foodspring.de/vitamin-drops-b12?utm_source=awin&utm_medium=affiliate&id=574119&sitename=https%3A%2F%2Fwww. auch hier*Leider haben wir kein Produkt in empfohlener Tagesmenge finden können, das zugleich unseren Ansprüchen entsprichtkaufberater. Solltest du Vorschläge haben, so reiche sie hier einio&awc=10679_1589628281_5873aa1fc64ea643b7e0923550d38ff4]]*Reines B12 (1000 µg pro Pipettenfüllung – allerdings besteht hier die Möglichkeit auch geringer zu dosieren) |[https://www.foodspring.de/vitamin-drops-b12?utm_source=awin&utm_medium=affiliate&id=574119&sitename=https%3A%2F%2Fwww.kaufberater.io&awc=10679_1589628281_5873aa1fc64ea643b7e0923550d38ff4 Foodspring – Vitamin B12 drops<br>Reines B12 (1000 µg pro Pipetten Füllung – allerdings besteht hier die Möglichkeit auch geringer zu dosieren)]*|-|[[Datei:4597 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/folsaeure%2Ffolsaeure-cosphera.html%3Fnumber%3D5142]]|[https://t.adcell.com/click.php?numberbid=5142 197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Ffolsaeure-cosphera.html%3Fnumber%3D5142 Hochdosierte Folsäure (800 µg) + Vitamin B12 (25 µg)]|-|}
=== Folsäure ===
*Empfohlene Tagesdosis: 300 µg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/folat/</ref>; die Dosis von 1000 µg sollte nicht überschritten werden<ref>Apotheke Umschau. (2020). Retrieved 2020, from https://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Folsaeure-169713.html</ref>
*Natürliches Vorkommen von Folat: Gemüse, Kräuter, Hülsenfrüchte, Nüsse, Eigelb, Vollkornprodukte ...
*Wachstumsprozesse, Zellteilung und Blutbildung
*Bei [[Schwangerschaft]]: geringeres Autismusrisiko für das Kind*Bei Autismus: Besserung der Symptome<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/folsaeure-bei-autismus-16100457.html</ref> *Studien zeigen geringeres Schlaganfallrisiko <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/folsaeure-ia.html</ref>*[[Haarversorgung|Haarwachstum]], Schleimhautentzündungen, [[Magen- und Darmerkrankungen|Magen-Darm]]-Trakt
*Folsäure-Mangel kann auch infolge von Medikamenteneinnahme (z.B. Aspirin), Antibabypille, Alkoholmissbrauch oder einseitiger Ernährung
*Sollte der Homocysteinwert zu hoch sein ist dies oft Folge von Folsäure- und/oder Vitamin B6-, B12-Mangel
*{| class="wikitable"!colspan="2" | Mischpräparat mit Folsäure|-|[[Datei:61u-I4c+jPL._AC_SL1500_.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=f61438226ba8a2c359d684da883cb4cc Naturtreu e7608082dac71927e0b0851e3931696a]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079- 21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=e7608082dac71927e0b0851e3931696a Mönchspfefferpulver mit Vitamin C mit Mönchspfeffer Folsäure, EisenZink, Folsäure und ZinkEisen]|}*reinen Mönchspfeffer finden Sie [[Mönchspfeffer|hier]]{| class="wikitable"!colspan="2" | reine Folsäure|-*|[[Datei:61mO3VZCmQL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00ESXIK66/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00ESXIK66&linkId=cd29863fbafd76d9f733625234cf5e80]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B00ESXIK66/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00ESXIK66&linkId=6cd0215600560fd980edcfd9b8ab4995 cd29863fbafd76d9f733625234cf5e80 Fairvital - Hochdosiertes Vitamin B9 (800 µg Folsäure)]*|-|[[Datei:4382-bio-folsa ure-400-120-kapseln-a -400 g-75ml-140x52mm-bundle-product Cropped.jpg||120px|link=https://www.sunday.de/bio-folsaeure-400-kapseln-zitronenschalen-extrakt-set.html?gclid=EAIaIQobChMIh5zZksy16QIVxJQYCh0d2QH4EAQYASABEgIAhPD_BwE]]|[https://www.sunday.de/bio-folsaeure-400-kapseln-zitronenschalen-extrakt-set.html?gclid=EAIaIQobChMIh5zZksy16QIVxJQYCh0d2QH4EAQYASABEgIAhPD_BwE Sunday Natural - Bio Folsäure 400 µg]|}== Rechtliche Hinweise =Gemischte Präparate ==={| class="wikitable"!colspan="2" | Gemischte Präparate mit Vitaminen|-|[[Datei:Basics.jpg|120px|link=http://40604724.fitline.com/0705018]]#Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar|[http://40604724.fitline. <br>com/0705018 Basics - Provitamin A, Vitamine E,C, Äpfel-Extract, Kurkuma, Probiotics]|-|#Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden[[Datei:Zell. <br>png|120px|link=http://40604724.fitline.com/0707008]]#Lassen Sie sich vom Arzt oder Apotheker beraten|[http://40604724.fitline.com/0707008 Zellschutz - Vitamin C, Vitamin E, bevor Sie zu Vitaminpräparaten greifenSelen]|-|[[Datei:IB5. Nicht immer ist eine Nahrungsergänzung sinnvollpng|120px|link=http://40604724. Eine Überdosierung oder falsche Kombination von Präparaten könnte womöglich mehr schaden als nutzenfitline. Für Schwangere gelten die Empfehlungen des Frauenarztescom/0707008]]|[http://40604724. <br>#Diese Website enthält Affiliate Linksfitline. Sofern diese zum Kauf genutzt werdencom/0707008 IB5 Spray - Vitamin E, kann es seinVitamin B2, dass wir eine geringe Provision vom Online Shop erhalten. <br>Vitamin D3, Vitamin A, Vitamin B12, Nelkenextrakt, Traubenextrakt]|}
== Hinweise ==
*Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. <br>
*Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. <br>
*Lassen Sie sich vom Arzt oder Apotheker beraten, bevor Sie zu Vitaminpräparaten greifen. Nicht immer ist eine Nahrungsergänzung sinnvoll. Eine Überdosierung oder falsche Kombination von Präparaten könnte womöglich mehr schaden als nutzen. Für Schwangere gelten die Empfehlungen des Frauenarztes. <br>
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