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*{| class="wikitable"!colspan="2"|Omega-3-Fettsäuren|-|[[Datei:4574 1ruOV9VdYJBzeD 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fomega-3-epa-dha-vegan.html%3Fnumber%3D4574%26utm_source%3Dzdg.de%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_campaign%3Domega-3%26utm_content%3Dtextlink]]|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fomega-3-epa-dha-vegan.html%3Fnumber%3D4574%26utm_source%3Dzdg.de%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_campaign%3Domega-3%26utm_content%3Dtextlink Effective Nature (myFairtrade) – Omega-3 aus Algenöl <br> Begleitend zur veganen Ernährung<br>tierische Fettsäuren aus ungesättigten pflanzlichen Fettsäuren]|-|[[Datei:190403 omega-3 500.jpg|120px|link=https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=10679&awinaffid=782875&clickref=&ued=https%3A%2F%2Fwww.foodspring.de/omega%2Fomega-3-kapseln%3Futm_source%3Dawin%26utm_medium%3Daffiliate%26id%3D574119%26sitename%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.kaufberater.io%26awc%3D10679_1588487341_33043fd8769494d9e1d55c22f1c55ebb]]|[https://www.awin1.com/cread.php?utm_sourceawinmid=awin10679&utm_mediumawinaffid=affiliate782875&idclickref=574119&sitenameued=https%3A%2F%2Fwww.foodspring.de%2Fomega-3-kapseln%3Futm_source%3Dawin%26utm_medium%3Daffiliate%26id%3D574119%26sitename%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.kaufberater.io&awc=10679_1588487341_33043fd8769494d9e1d55c22f1c55ebb %26awc%3D10679_1588487341_33043fd8769494d9e1d55c22f1c55ebb Foodspring - – Omega 3 Kapseln]*|-|[[Datei:C3dff6e95115bbb2c5d9d8d89be05891ad2347251 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fbalbur-bio-leinoel.html]]|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fbalbur-bio-leinoel.html Balbur (myFairtrade) - Bio Leinöl]*|-|[[Datei:1546 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fudos-choice-omega3.html Udo’s Choice (myFairtrade) – Omega 3 Plus]]*Begleitend zur veganen Ernährung, tierische Fettsäuren aus ungesättigten pflanzlichen Fettsäuren: |[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fomega2Fudos-choice-omega3.html Udo’s Choice (myFairtrade) – Omega 3Plus]|-epa-dha-vegan|[[Datei:Omega3Vegan.png|120px|link=http://40604724.fitline.com/0712052]]|[http://40604724.html%3Fnumber%3D4574%26utm_source%3Dzdgfitline.de%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_campaign%3Domegacom/0712052 Omega-3%26utm_content%3Dtextlink Effective Nature (myFairtradeMikroalgen) – Vegan]|-|[[Datei:Omega3E.jpg|120px|link=http://40604724.fitline.com/0712033]]|[http://40604724.fitline.com/0712033 Omega-3 aus Algenöl(Fischöl)]|-|}
*{| class="wikitable"!colspan="2"|Omega-3, Q10, Vitamin E|-|[[Datei:61VMAQXMoYL._AC_SY450_Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01LWYFT4K/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01LWYFT4K&linkId=c8f0b47bbe059308d19f73e85c1a5917]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B01LWYFT4K/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01LWYFT4K&linkId=bb7f29fb1a95daa154ce8e19de957580 c8f0b47bbe059308d19f73e85c1a5917 Best Edition - mit Magnesium, Vitamin B1 & Omega-3-Fettsäuren]|-|[[Datei:HeartDuoVegan.jpg|120px|link=http://40604724.fitline.com/0712060]]|[http://40604724.fitline.com/0712060 Heart Duo Vegan (Omega-3, Q10, Vitamin-E)]|-|}
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== Allgemein ==
Verwandte Begriffe: Omega-6-Fettsäuren, Omega-n-Fettsäuren, ungesättigte Verbindungen, essenzielle Stoffe
#Natürliches Vorkommen an pflanzlichen Omega 3 Fettsäuren: Hanfsaat, Chiasamen, Walnüsse, Leinsaat oder auch die entsprechenden Öle [[Leinsamen und -öl#leinöl|Leinöl]], [[Hanfsamen und -öl|Hanföl]], [[Chia -Samen|Chia]] Öl, Walnussöl.
#Empfohlene Bedarfsmengen sind 300-600 mg EPA/DHA und 1100-1600 mg ALA pro Tag (Ein EL Hanföl besitzt 2000 mg ALA), Ausnahme für bestimmte Krankheiten gibt es. <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/omega-3-richtig-dosieren.html</ref>
#Omega-3-Fettsäuren sowie Omega-6-Fettsäuren werden durch Ernährung sowohl pflanzlicher als auch tierischer Produkte eingenommen
== Produkte ==
=== Omega-3-Fettsäure Kapseln ===
=== Mischpräparate ===
== Naturheilkunde ==
3.1. [[Herz Rhytmus Störung|Herz-Kreislauf System]] unterstützend <br>
3.7. Für die Versorgung der Gelenke mit Schmierstoff<br>
3.8. Für die Vermeidung von Entzündungen<br>
3.9. Für die Feuchtigkeit und Spannkraft von [[Hauterkrankungen|Haut]] und Haaren (siehe für mehr Informationen [[Haarversorgung]] bzw. für Produkte [[Haarausfall|Haarennatürliche Haarpflege]]) <br>
3.10. Für die Bildung der körpereigenen [[Immunsystem|Abwehrzellen]]<br>
3.11. Für den Schutz vor Infektionskrankheiten (siehe [[Erkältung]] und [[Virus (Grippe)|Grippe]])<br>
3.12. Wirken positiv auf die [[Magen- und Darmerkrankungen|Darmflora]] sogar bei [[Krebs#Darmkrebs|Darmkrebs]] in manchen fällen<br>
3.13. Wirkt positiv auf die [[AugenAugenerkrankungen|Sehfähigkeiten]], [[Schlafstörungen]] uvm. <br>3.14. Kann zur [[Entgiftung]] begleitend eingenommen werden<br>3.15. Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren (ALA) täglich zu sich zu nehmen (1500 mg). Anmerkung: [[Kokosöl]] besteht zwar aus gesättigten Fettsäuren und wird so im Gegensatz zu den „gesunden“ ungesättigten Fettsäuren (wie Omega-3/6-Fettsäuren) oft als ungesund diskreditiert. Die Realität zeigt allerdings Unterschiede zwischen gesättigten Fettsäuren aus Pflanzen oder bei der Entstehung dieser aus ungesättigten Fettsäuren z.B. frittieren. Während [[Kokosöl]] so die Umwandlung sogar zu verbessern scheint, wirken ‚künstliche‘ Fettsäuren krebserregend. <br>3.1715. Vitalstoffmängel hemmen die Umwandlung -~> [[Mineralstoffe#Zink|Zink]], [[Mineralstoffe#Magnessium|Magnessium]], [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]], [[Vitamine#Vitamin B6|Vitamin B6]] <br>3.1816. Gemüse ist i.d.R. reich an Omega-3-Fettsäuren, arm an Omega-6-Fettsäuren<br>3.1917. Alternativen<br>
*[[Spirulina, Chlorella und Afa Algen|Chlorella]] für Umwandlung überschüssiger Omega-6-Fettsäuren (Omega 6/3 Fettsäuren Verhältnis 1:1)
*[[Hanfsamen und -öl|Hanfsamen/Hanföl]]
== Schulmedizin ==