Vitamine: Unterschied zwischen den Versionen

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*Vitamin K leitet [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]]überschüsse vom Blut in die Knochen, weshalb die Einnahme von Vitamin D und Vitamin K gemeinsam empfohlen wird
 
*Vitamin K leitet [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]]überschüsse vom Blut in die Knochen, weshalb die Einnahme von Vitamin D und Vitamin K gemeinsam empfohlen wird
 
*Bessert Autismus-Symptome
 
*Bessert Autismus-Symptome
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*5000 IE pro Tropfen
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{| class="wikitable"
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*[https://www.amazon.de/gp/product/B01M27L452/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M27L452&linkId=9ea1d2c588943cf0d371d99968c4f725 Nature Love – Vitamin D3]
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!colspan="2" | Vitamin D3
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[[Datei:813vS79gthL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01M27L452/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M27L452&linkId=f733c23eac06aae76cd082ad15b282a3]]
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B01M27L452/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M27L452&linkId=f733c23eac06aae76cd082ad15b282a3 Nature Love – Vitamin D3; 5000 IE pro Tropfen]
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=== Vitamin D3+K2 ===
 
=== Vitamin D3+K2 ===
 
*Für eine optimale Calciumverteilung wird die gemeinsame Einnahme von Vitamin D3 (2500IE bzw. 5000IE) und K2 (100 µg bzw. 200 µg)  empfohlen <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-die-richtige-einnahme.html</ref>  
 
*Für eine optimale Calciumverteilung wird die gemeinsame Einnahme von Vitamin D3 (2500IE bzw. 5000IE) und K2 (100 µg bzw. 200 µg)  empfohlen <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-die-richtige-einnahme.html</ref>  
 
*Vitamin K verteilt, das durch Vitamin D aufgenommene Calcium, im Körper
 
*Vitamin K verteilt, das durch Vitamin D aufgenommene Calcium, im Körper
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*[https://www.amazon.de/gp/product/B07BGHDRZH/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BGHDRZH&linkId=7b8bf4ab43cb13c18f6b9141a6cd855f Natural Elements – D3/K2 Vitamintropfen]
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*Für eine Aktivierung von Vitamin D und K2 wird die Einnahme von [[Mineralstoffe#Calcium und Magnesium (2:1)|Calcium mit Magnesium]] empfohlen
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*[https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M36DP4F&linkId=7d571ff56b0bbb022082cd39a65d6b3b Natural Elements - hochdosierte D3/K2 Tabletten (eine alle 5 Tage)]
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*Für eine Aktivierung von Vitamin D und K2 wird die Einnahme von Calcium mit Magnesium empfohlen
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!colspan="2"|Vitamin D3+K2
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[[Datei:818sHiHbTIL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BGHDRZH/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BGHDRZH&linkId=864aebfe943985253358986a8e9f72fd]]
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BGHDRZH/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BGHDRZH&linkId=864aebfe943985253358986a8e9f72fd3 Natural Elements – D3/K2 Vitamintropfen]
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[[Datei:61dvNrHtEgL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M36DP4F&linkId=7fced90412dda1466fadb3eb910d0ccc]]
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01M36DP4F&linkId=7fced90412dda1466fadb3eb910d0ccc Natural Elements - hochdosierte D3/K2 Tabletten (eine alle 5 Tage)]
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=== Vitamin E ===
 
=== Vitamin E ===
 
*Empfohlene Tagesdosis laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung liegt bei 12mg.<ref>Supplementbible. (2020). Retrieved 2020, from https://www.supplementbibel.de/vitamin-e-oel-test/</ref> Die minimale Tagesdosis laut Deutsches Grünes Kreuz liegt bei ca. 15 mg (22 IE). Bei Prävention und Therapie 200-800 IE bzw. unter ärztlicher Aufsicht bis zu 2000 IE täglich. Eine Überdosierung scheint unbedenklich zu sein <ref>Deutsche Grünes Kreuz. (2020). Retrieved 2020, from https://dgk.de/gesundheit/mikronaehrstoffe/lexikon/vitamine/vitamin-e.html</ref>
 
*Empfohlene Tagesdosis laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung liegt bei 12mg.<ref>Supplementbible. (2020). Retrieved 2020, from https://www.supplementbibel.de/vitamin-e-oel-test/</ref> Die minimale Tagesdosis laut Deutsches Grünes Kreuz liegt bei ca. 15 mg (22 IE). Bei Prävention und Therapie 200-800 IE bzw. unter ärztlicher Aufsicht bis zu 2000 IE täglich. Eine Überdosierung scheint unbedenklich zu sein <ref>Deutsche Grünes Kreuz. (2020). Retrieved 2020, from https://dgk.de/gesundheit/mikronaehrstoffe/lexikon/vitamine/vitamin-e.html</ref>
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*Für das [[Immunsystem]]  
 
*Für das [[Immunsystem]]  
 
*Zellschutzvitamin
 
*Zellschutzvitamin
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*Vitamin E Teufelssalbe
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{| class="wikitable"
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**[https://www.amazon.de/gp/product/B004FNTGUI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B004FNTGUI&linkId=b619e49cd7e509d3b77cc5e8f6408a49 Enzborn - Teufelssalbe]
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!colspan="2" | Vitamin E Teufelssalbe
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*Vitamin E Kapseln
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**[https://www.amazon.de/gp/product/B01833WUHQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01833WUHQ&linkId=3bb6e0028a710ad23c871cff2963cc1f Greenfood - Natürliche Vitamin E Kapseln 200.i.e.]
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**[https://www.amazon.de/gp/product/B07RJQR1XB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RJQR1XB&linkId=1e84123de558d42f923334659f821bb9 Geovis - Natürliches Vitamin E 54 IE mit allen 4 Tocopherolen und Tocotrienolen]
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[[Datei:61makc1-S5L. AC SL1280 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B004FNTGUI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B004FNTGUI&linkId=c39c235044af9b7c32f8cbc2272d7efa]]
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*Natürliches Vitamin E Öl
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B004FNTGUI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B004FNTGUI&linkId=c39c235044af9b7c32f8cbc2272d7efa Enzborn - Teufelssalbe]
−
**[https://www.amazon.de/gp/product/B00E5FG992/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00E5FG992&linkId=1d14ff6817c3c4b651f8a25c6355838a Naissance – Vitamin E]
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|}
−
**[https://www.amazon.de/gp/product/B0000535TD/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0000535TD&linkId=2a1d14f8700143e23b6f8621109e08e2 Jason Natural - Vitam E Oil]
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{| class="wikitable"
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!colspan="2" | Vitamin E Kapseln
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[[Datei:61ugR0Jl44L. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01833WUHQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01833WUHQ&linkId=3988ee0d42b85aede2dddf2527a8ac40]]
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B01833WUHQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01833WUHQ&linkId=3988ee0d42b85aede2dddf2527a8ac40 Greenfood - Natürliche Vitamin E Kapseln 200.i.e.]
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[[Datei:71JHhc4UHqL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07RJQR1XB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RJQR1XB&linkId=d4fe1e93ee4400ee2a7111a2f5fafbaf]]
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B07RJQR1XB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RJQR1XB&linkId=d4fe1e93ee4400ee2a7111a2f5fafbaf Geovis - Natürliches Vitamin E 54 IE mit allen 4 Tocopherolen und Tocotrienolen]
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{| class="wikitable"
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!colspan="2" | Natürliches Vitamin E Öl
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[[Datei:71KIIFiQ01L. SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00E5FG992/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00E5FG992&linkId=3f163dd587de7c7b8fa13d917759e7be]]
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B00E5FG992/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00E5FG992&linkId=3f163dd587de7c7b8fa13d917759e7be Naissance – Vitamin E]
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[[Datei:71HOhO0qH6L. SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B0000535TD/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0000535TD&linkId=aa83386ef8619086abfb2af4aefc9731]]
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B0000535TD/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0000535TD&linkId=aa83386ef8619086abfb2af4aefc9731 Jason Natural - Vitam E Oil]
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=== Vitamin B3 (Niacin) ===
 
=== Vitamin B3 (Niacin) ===
 
*Empfohlene Tagesdosis: 16 mg <ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
 
*Empfohlene Tagesdosis: 16 mg <ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
 
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren]] und Nägel (haarausfall?)
 
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren]] und Nägel (haarausfall?)
 
*Für [[Haarversorgung|Haarprobleme]] (B1-B3, B5-B7, B9, Vitamin A, C und E, Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink, Bambus Extrakt uvm.)
 
*Für [[Haarversorgung|Haarprobleme]] (B1-B3, B5-B7, B9, Vitamin A, C und E, Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink, Bambus Extrakt uvm.)
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*[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-vitamine-kapseln.html%3Fnumber%3D4597 Cosphera (myFairtrade) – Biotin, Zink, Selen]
 
*[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-vitamine-kapseln.html%3Fnumber%3D4597 Cosphera (myFairtrade) – Biotin, Zink, Selen]
 
*[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 Vitamin B Komplex – Alle B-Vitamine aus Buchweizen (B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin), v.a. für Vegetarier geeignet]
 
*[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 Vitamin B Komplex – Alle B-Vitamine aus Buchweizen (B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin), v.a. für Vegetarier geeignet]
 
=== Vitamin B6 ===
 
=== Vitamin B6 ===
 
*Empfohlene Tagesdosis: 1-2 mg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b6/</ref>; empfohlene sichere tägliche Höchstmenge: 25mg <ref>Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Pyridoxin-Vitamin-B6-/Sicherheitsbewertung.html</ref>
 
*Empfohlene Tagesdosis: 1-2 mg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b6/</ref>; empfohlene sichere tägliche Höchstmenge: 25mg <ref>Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Pyridoxin-Vitamin-B6-/Sicherheitsbewertung.html</ref>
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*1 Tablette: 20 mg Vitamin B6
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{| class="wikitable"
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*[https://www.amazon.de/gp/product/B019BA5ZWC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B019BA5ZWC&linkId=9a7e175df72aad3b1f34bb0344f29f20 Greenfood – Vitamin B6]
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!colspan="2"|Vitamin B6
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*[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin (vor allem für Vegetarier)] oder für Haarprobleme *[https://www.myfairtrade.com/haar-vitamine-kapseln.html?number=4597 Cosphera – Biotin, Zink, Selen]
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*Vitalstoffmängel (Zink-, Magnessium-, Vitamin B6-, Caciummängel) hemmen die Umwandlung von Omega-6-Fettsäuren
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[[Datei:71COIfylZBL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B019BA5ZWC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B019BA5ZWC&linkId=1b34ba15825c6d8e7d21ae221d4313b3]]
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B019BA5ZWC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B019BA5ZWC&linkId=1b34ba15825c6d8e7d21ae221d4313b3 Greenfood – Vitamin B6]
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[[Datei:3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777]]
 +
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin <br>für Vegetarier]
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|-
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[[Datei:4597 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-vitamine-kapseln.html%3Fnumber%3D4597]]
 +
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fhaar-vitamine-kapseln.html%3Fnumber%3D4597 Cosphera – Biotin, Zink, Selen]
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|-
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|}
 
=== Vitamin B7 (Biotin) ===
 
=== Vitamin B7 (Biotin) ===
 
*Empfohlene Tagesdosis: 50 mg<ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>  
 
*Empfohlene Tagesdosis: 50 mg<ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>  
 
*Natürliches Vorkommen: Leber, Eigelb, Hefe, Nüsse, Haferflocken uvm
 
*Natürliches Vorkommen: Leber, Eigelb, Hefe, Nüsse, Haferflocken uvm
 
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren]] und Nägel (haarausfall?)
 
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haarversorgung|Haaren]] und Nägel (haarausfall?)
−
*[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin (vor allem für Vegetarier)]
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{| class="wikitable"
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*Oder für nicht Vegetarier, folgendes Komplex: [https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fgerstengras-tabletten-bio.html%3Fnumber%3D2551 Gerstengras - Tabletten]
+
!colspan="2"|Vitamin B Komplex
 +
|-
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|
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[[Datei:3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777]]
 +
|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin <br>für Vegetarier]
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|-
 +
|}
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=== Vitamin B12 ===
 
=== Vitamin B12 ===
 
*Empfohlene Tagesdosis: 4 µg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12/</ref>; Das Bundesinstitut schlägt einen Höchstgehalt von 25 µg pro Tag in Nahrungsergänzungsmittel vor, so die Verbraucherzentrale<ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-b12ergaenzung-fuer-blutbildung-nervenfunktion-und-immunsystem-8243</ref>  
 
*Empfohlene Tagesdosis: 4 µg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12/</ref>; Das Bundesinstitut schlägt einen Höchstgehalt von 25 µg pro Tag in Nahrungsergänzungsmittel vor, so die Verbraucherzentrale<ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-b12ergaenzung-fuer-blutbildung-nervenfunktion-und-immunsystem-8243</ref>  
 
*Natürliche Vorkommen: z.B. Leber, Muskelfleisch, Fisch, Eiern, Käse, Milch (vor allem Veganer sind von einem Mangel bedroht, wenn sie diesem nicht anderweitig ausgleichen, z.B. mit Chlorella)
 
*Natürliche Vorkommen: z.B. Leber, Muskelfleisch, Fisch, Eiern, Käse, Milch (vor allem Veganer sind von einem Mangel bedroht, wenn sie diesem nicht anderweitig ausgleichen, z.B. mit Chlorella)
 
*Blutbildung, Nervenzellen im Rückenmark, Eiweiß- und Nukleinsäurestoffwechsel
 
*Blutbildung, Nervenzellen im Rückenmark, Eiweiß- und Nukleinsäurestoffwechsel
−
*Wir empfehlen das Vitamin Komplex auch hier: [https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin (vor allem für Vegetarier)]
+
{| class="wikitable"
−
*Leider haben wir kein Produkt in empfohlener Tagesmenge finden können, das zugleich unseren Ansprüchen entspricht. Sollten Sie Vorschläge haben, reichen Sie diese bitte ein
+
!colspan="2"|Vitamin B Komplex
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!colspan="2"|Vitamin B 12
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|[https://www.foodspring.de/vitamin-drops-b12?utm_source=awin&utm_medium=affiliate&id=574119&sitename=https%3A%2F%2Fwww.kaufberater.io&awc=10679_1589628281_5873aa1fc64ea643b7e0923550d38ff4 Foodspring – Vitamin B12 drops<br>Reines B12 (1000 µg pro Pipetten Füllung – allerdings besteht hier die Möglichkeit auch geringer zu dosieren)]
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=== Folsäure ===
 
=== Folsäure ===
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*Folsäure-Mangel kann auch infolge von Medikamenteneinnahme (z.B. Aspirin), Antibabypille, Alkoholmissbrauch oder einseitiger Ernährung
 
*Folsäure-Mangel kann auch infolge von Medikamenteneinnahme (z.B. Aspirin), Antibabypille, Alkoholmissbrauch oder einseitiger Ernährung
 
*Sollte der Homocysteinwert zu hoch sein ist dies oft Folge von Folsäure- und/oder Vitamin B6-, B12-Mangel  
 
*Sollte der Homocysteinwert zu hoch sein ist dies oft Folge von Folsäure- und/oder Vitamin B6-, B12-Mangel  
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*[https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=f61438226ba8a2c359d684da883cb4cc Naturtreu - Vitamin C mit Mönchspfeffer Folsäure, Eisen, und Zink]
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**reinen Mönchspfeffer finden Sie [[Mönchspfeffer|hier]]
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!colspan="2" | Mischpräparat mit Folsäure
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*[https://www.amazon.de/gp/product/B00ESXIK66/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00ESXIK66&linkId=6cd0215600560fd980edcfd9b8ab4995 Fairvital - Hochdosiertes Vitamin B9 (800 µg Folsäure)]
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*[https://www.sunday.de/bio-folsaeure-400-kapseln-zitronenschalen-extrakt-set.html?gclid=EAIaIQobChMIh5zZksy16QIVxJQYCh0d2QH4EAQYASABEgIAhPD_BwE Sunday Natural - Bio Folsäure 400 µg]
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*reinen Mönchspfeffer finden Sie [[Mönchspfeffer|hier]]
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=== Gemischte Präparate ===
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!colspan="2" | Gemischte Präparate mit Vitaminen
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|[http://40604724.fitline.com/0705018 Basics - Provitamin A, Vitamine E,C, Äpfel-Extract, Kurkuma, Probiotics]
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|[http://40604724.fitline.com/0707008 IB5 Spray - Vitamin E, Vitamin B2, Vitamin D3, Vitamin A, Vitamin B12, Nelkenextrakt, Traubenextrakt]
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== Hinweise ==
 
== Hinweise ==

Aktuelle Version vom 29. April 2021, 19:50 Uhr

Diese Enzyklopädie, in offener Zusammenarbeit mit zahlreichen Autoren, ist ohne redaktionelle Begleitung und Kontrolle. Autoren bemühen sich um Vollständigkeit, dennoch kann es zu Falschaussagen oder Unvollständigkeit kommen. Alle Informationen dienen nur der allgemeinen Information. Für einen fachkundigen Rat setzen Sie sich mit einen Arzt, Apotheker und/oder Heilpraktiker in Verbindung. Die Wirkung ist nicht immer vollständig aufgeklärt und nachgewiesen. Oft können Studienteilnehmerzahlen oder die verwendeten Methoden kritisiert werden.

Allgemein[Bearbeiten]

Verwandte Begriffe: organische Verbindungen, essentielle Stoffe

Schulmedizin[Bearbeiten]

Produkte[Bearbeiten]

Vitamin C[Bearbeiten]

Vitamin C

71EHUGaMTSL. AC SL1500 Cropped.jpg

Natural Elements - 500 mg Camu Camu Extrakt, davon 125 mg natürliches Vitamin C

81+OJey4iuL. AC SL1500 Cropped.jpg

Feel Natural - Acerola Kapsel, Natürliches Vitamin C
Gemischte Präparate mit Vitamin C

3333 FitC 60 Kapseln 440x440@2x Cropped.jpg

Effective Nature (myFairtrade) - Natürliches Vitamin C (40mg) und OPC (10 mg) pro Kapsel

61u-I4c+jPL. AC SL1500 .jpg

Mönchspfefferpulver mit Vitamin C, Zink, Folsäure und Eisen

5197 750x750FCzKTwin7BDCQ 440x440@2x Cropped.jpg

Surpresa Natural – Quercetin mit natürlichem Vitamin C

4134BtMW0rL. AC Cropped.jpg

Effective Nature – Quercetin mit natürlichem Vitamin C

71E3H1KMYbL. AC SL1500 Cropped(1).jpg

Natural Elements - 1400 mg D-Glucosaminsulfat (Krebstiere), 1200 mg Chondroitinsulfat
und 200 mg Hagebuttenpulver mit 80 mg natürlichen Vitamin C

Vitamin D3[Bearbeiten]

  • Empfohlene Leitlinien von täglicher Zufuhr liegen bei 1500 bis 2000 IE Vitamin D um eine Unterversorgung zu verhindern; Höchstwerte liegen bei 10.000 IE Vitamin D [11]
  • Von einer überdosierte Zunahme von hochdosierten Vitamin D Nahrungsergänzungsmittel sollte abgesehen werden [12]
  • Absorbiert Calcium im Magen
  • Natürliche Vorkommen: Fisch (Lachs, Hering, Thunfisch etc.), aber auch Käse, Eier und Pilze enthalten viel natürliches Vitamin D (D3)
  • Bei übermäßig hoher Einnahme kann der Kalziumspiegel, durch dessen Absorption zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen[13]
  • reduziert Viren- sowie Atemwegsinfektionen und kann Sterberisiko bei Covid-19 mitbestimmen[14][15]
  • Vitamin D Mangel wird bei vielen chronischen Krankheiten, wie auch bspw. Arthrose oft festgestellt [16]
  • Vitamin K leitet Calciumüberschüsse vom Blut in die Knochen, weshalb die Einnahme von Vitamin D und Vitamin K gemeinsam empfohlen wird
  • Bessert Autismus-Symptome
Vitamin D3

813vS79gthL. AC SL1500 Cropped.jpg

Nature Love – Vitamin D3; 5000 IE pro Tropfen

Vitamin D3+K2[Bearbeiten]

  • Für eine optimale Calciumverteilung wird die gemeinsame Einnahme von Vitamin D3 (2500IE bzw. 5000IE) und K2 (100 µg bzw. 200 µg) empfohlen [17]
  • Vitamin K verteilt, das durch Vitamin D aufgenommene Calcium, im Körper
  • Für eine Aktivierung von Vitamin D und K2 wird die Einnahme von Calcium mit Magnesium empfohlen
Vitamin D3+K2

818sHiHbTIL. AC SL1500 Cropped.jpg

Natural Elements – D3/K2 Vitamintropfen

61dvNrHtEgL. AC SL1500 Cropped.jpg

Natural Elements - hochdosierte D3/K2 Tabletten (eine alle 5 Tage)

Vitamin E[Bearbeiten]

  • Empfohlene Tagesdosis laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung liegt bei 12mg.[18] Die minimale Tagesdosis laut Deutsches Grünes Kreuz liegt bei ca. 15 mg (22 IE). Bei Prävention und Therapie 200-800 IE bzw. unter ärztlicher Aufsicht bis zu 2000 IE täglich. Eine Überdosierung scheint unbedenklich zu sein [19]
  • Natürliche Vorkommen: Pflanzenöle, Margarine, Nüsse, Samen etc.
  • Bei Arthrose 400-1200 i.E. [20]
  • Antioxidant
  • Schützt das Gedächtnis (siehe Alzheimer)
  • Schützt Gemeinsam mit Vitamin C und Folsäure Gefäße durch Abbau von Homocystein; scheint mit Vitamin C eine präventative Funktion bei koronaren Herzkrankheiten zu haben
  • Soll Krebszellen beseitigen können, vor allem Prostatakrebs
  • Hoher Gehalt für Haut [21]
  • Für das Immunsystem
  • Zellschutzvitamin
Vitamin E Teufelssalbe

61makc1-S5L. AC SL1280 Cropped.jpg

Enzborn - Teufelssalbe
Vitamin E Kapseln

61ugR0Jl44L. AC SL1500 Cropped.jpg

Greenfood - Natürliche Vitamin E Kapseln 200.i.e.

71JHhc4UHqL. AC SL1500 Cropped.jpg

Geovis - Natürliches Vitamin E 54 IE mit allen 4 Tocopherolen und Tocotrienolen
Natürliches Vitamin E Öl

71KIIFiQ01L. SL1500 Cropped.jpg

Naissance – Vitamin E

71HOhO0qH6L. SL1500 Cropped.jpg

Jason Natural - Vitam E Oil

Vitamin B3 (Niacin)[Bearbeiten]

  • Empfohlene Tagesdosis: 16 mg [22]
  • Leistet einen Beitrag für den Erhalt von Haaren und Nägel (haarausfall?)
  • Für Haarprobleme (B1-B3, B5-B7, B9, Vitamin A, C und E, Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink, Bambus Extrakt uvm.)

Vitamin B6[Bearbeiten]

  • Empfohlene Tagesdosis: 1-2 mg[23]; empfohlene sichere tägliche Höchstmenge: 25mg [24]
Vitamin B6

71COIfylZBL. AC SL1500 Cropped.jpg

Greenfood – Vitamin B6

3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg

das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin
für Vegetarier

4597 440x440@2x Cropped.jpg

Cosphera – Biotin, Zink, Selen

Vitamin B7 (Biotin)[Bearbeiten]

  • Empfohlene Tagesdosis: 50 mg[25]
  • Natürliches Vorkommen: Leber, Eigelb, Hefe, Nüsse, Haferflocken uvm
  • Leistet einen Beitrag für den Erhalt von Haaren und Nägel (haarausfall?)
Vitamin B Komplex

3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg

das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin
für Vegetarier

Vitamin B12[Bearbeiten]

  • Empfohlene Tagesdosis: 4 µg[26]; Das Bundesinstitut schlägt einen Höchstgehalt von 25 µg pro Tag in Nahrungsergänzungsmittel vor, so die Verbraucherzentrale[27]
  • Natürliche Vorkommen: z.B. Leber, Muskelfleisch, Fisch, Eiern, Käse, Milch (vor allem Veganer sind von einem Mangel bedroht, wenn sie diesem nicht anderweitig ausgleichen, z.B. mit Chlorella)
  • Blutbildung, Nervenzellen im Rückenmark, Eiweiß- und Nukleinsäurestoffwechsel
Vitamin B Komplex

3777LzwxvwY4LhUID 440x440@2x Cropped(1).jpg

das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin
für Vegetarier
Vitamin B 12

Pdp vitamin b12 1 .jpg

Foodspring – Vitamin B12 drops
Reines B12 (1000 µg pro Pipetten Füllung – allerdings besteht hier die Möglichkeit auch geringer zu dosieren)

4597 440x440@2x Cropped.jpg

Hochdosierte Folsäure (800 µg) + Vitamin B12 (25 µg)

Folsäure[Bearbeiten]

  • Empfohlene Tagesdosis: 300 µg[28]; die Dosis von 1000 µg sollte nicht überschritten werden[29]
  • Natürliches Vorkommen von Folat: Gemüse, Kräuter, Hülsenfrüchte, Nüsse, Eigelb, Vollkornprodukte ...
  • Wachstumsprozesse, Zellteilung und Blutbildung
  • Bei Schwangerschaft: geringeres Autismusrisiko für das Kind
  • Bei Autismus: Besserung der Symptome[30]
  • Haarwachstum, Schleimhautentzündungen, Magen-Darm-Trakt
  • Folsäure-Mangel kann auch infolge von Medikamenteneinnahme (z.B. Aspirin), Antibabypille, Alkoholmissbrauch oder einseitiger Ernährung
  • Sollte der Homocysteinwert zu hoch sein ist dies oft Folge von Folsäure- und/oder Vitamin B6-, B12-Mangel
Mischpräparat mit Folsäure

61u-I4c+jPL. AC SL1500 .jpg

Mönchspfefferpulver mit Vitamin C, Zink, Folsäure und Eisen
  • reinen Mönchspfeffer finden Sie hier
reine Folsäure

61mO3VZCmQL. AC SL1500 Cropped.jpg

Fairvital - Hochdosiertes Vitamin B9 (800 µg Folsäure)

4382-bio-folsa ure-400-120-kapseln-a -400 g-75ml-140x52mm-bundle-product Cropped.jpg

Sunday Natural - Bio Folsäure 400 µg

Gemischte Präparate[Bearbeiten]

Gemischte Präparate mit Vitaminen

Basics.jpg

Basics - Provitamin A, Vitamine E,C, Äpfel-Extract, Kurkuma, Probiotics

Zell.png

Zellschutz - Vitamin C, Vitamin E, Selen

IB5.png

IB5 Spray - Vitamin E, Vitamin B2, Vitamin D3, Vitamin A, Vitamin B12, Nelkenextrakt, Traubenextrakt

Hinweise[Bearbeiten]

  • Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar.
  • Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.
  • Lassen Sie sich vom Arzt oder Apotheker beraten, bevor Sie zu Vitaminpräparaten greifen. Nicht immer ist eine Nahrungsergänzung sinnvoll. Eine Überdosierung oder falsche Kombination von Präparaten könnte womöglich mehr schaden als nutzen. Für Schwangere gelten die Empfehlungen des Frauenarztes.
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Einzelnachweise[Bearbeiten]

  1. ↑ Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-c/
  2. ↑ GEO. (2020). Retrieved 2020, from https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/vitamin-lexikon/20447-rtkl-zitronen-diese-vitamine-stecken-drin#:~:text=Die%20empfohlene%20Tagesdosis%20liegt%20bei,15%2D19%20Jahre)%20empfohlen.
  3. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/blutdruck-ia.html
  4. ↑ Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-e-zum-schutz-vor-herzinfarkt-und-krebs-13834
  5. ↑ Techniker Krankenkasse. (2017). Retrieved 2021, from https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/atemwegs-und-hno-erkrankungen/erkaeltungen-haelt-vitamin-c-gesund-2022858
  6. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-c-mangel-ia.html
  7. ↑ Netdoktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/krankheiten/bakterielle-vaginose/
  8. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/vitamin-c-hochdosis-therapie-fallberichte
  9. ↑ Ratgeber Wellness & Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.wellness-gesund.info/ernaehrung/tipps/vitamin-c-leben/
  10. ↑ Reformhaus Arndt. (2020). Retrieved 2020, from https://www.reformhaus-arndt.de/upload/12282203-Vitamin-C---Ascorbinsure.pdf
  11. ↑ US-amerikanische Fachgesellschaft für Endokrinologie. (2012). Retrieved 2020, from https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-062012/vitamin-d-das-hormon-der-streithaehne/
  12. ↑ Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-c-erstaunlich-gesund-1915
  13. ↑ Feichter, M. (2019). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-d/ueberdosierung/
  14. ↑ HealthandScience. (2017). Retrieved 2020, from https://www.healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=1085:vitamin-d-reduziert-viren-und-atemwegsinfektionen&catid=20&Itemid=316&lang=de
  15. ↑ Lungenärzte im Netz. (2020). Retrieved 2020, from https://www.lungenaerzte-im-netz.de/news-archiv/meldung/article/vitamin-d-versorgung-kann-sterberisiko-bei-covid-19-mitbestimmen/
  16. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html
  17. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-die-richtige-einnahme.html
  18. ↑ Supplementbible. (2020). Retrieved 2020, from https://www.supplementbibel.de/vitamin-e-oel-test/
  19. ↑ Deutsche Grünes Kreuz. (2020). Retrieved 2020, from https://dgk.de/gesundheit/mikronaehrstoffe/lexikon/vitamine/vitamin-e.html
  20. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html
  21. ↑ Net Doktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-e/
  22. ↑ Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values
  23. ↑ Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b6/
  24. ↑ Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Pyridoxin-Vitamin-B6-/Sicherheitsbewertung.html
  25. ↑ Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values
  26. ↑ Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12/
  27. ↑ Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-b12ergaenzung-fuer-blutbildung-nervenfunktion-und-immunsystem-8243
  28. ↑ Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/folat/
  29. ↑ Apotheke Umschau. (2020). Retrieved 2020, from https://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Folsaeure-169713.html
  30. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/folsaeure-bei-autismus-16100457.html
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