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Vitamine

Version vom 11. November 2020, 23:49 Uhr von 80.138.133.69 (Diskussion) (→‎Vitamin D3)

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Allgemein

Verwandte Begriffe: organische Verbindungen, essentielle Stoffe

Schulmedizin

Produkte

Vitamin C

Vitamin D3

  • Empfohlene Leitlinien von täglicher Zufuhr liegen bei 1500 bis 2000 IE Vitamin D um eine Unterversorgung zu verhindern; Höchstwerte liegen bei 10.000 IE Vitamin D [9]
  • Von einer überdosierte Zunahme von hochdosierten Vitamin D Nahrungsergänzungsmittel sollte abgesehen werden [10]
  • Absorbiert Calcium im Magen
  • Natürliche Vorkommen: Fisch (Lachs, Hering, Thunfisch etc.), aber auch Käse, Eier und Pilze enthalten viel natürliches Vitamin D (D3)
  • Bei übermäßig hoher Einnahme kann der Kalziumspiegel, durch dessen Absorption zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen[11]
  • reduziert Viren- sowie Atemwegsinfektionen und kann Sterberisiko bei Covid-19 mitbestimmen[12][13]
  • Vitamin D Mangel wird bei vielen chronischen Krankheiten, wie auch bspw. Arthrose oft festgestellt [14]
  • Vitamin K leitet Calciumüberschüsse vom Blut in die Knochen, weshalb die Einnahme von Vitamin D und Vitamin K gemeinsam empfohlen wird
  • Bessert Autismus-Symptome
  • 5000 IE pro Tropfen
  • Nature Love – Vitamin D3

Vitamin D3+K2

Vitamin E

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B6

Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B12

  • Empfohlene Tagesdosis: 4 µg[24]; Das Bundesinstitut schlägt einen Höchstgehalt von 25 µg pro Tag in Nahrungsergänzungsmittel vor, so die Verbraucherzentrale[25]
  • Natürliche Vorkommen: z.B. Leber, Muskelfleisch, Fisch, Eiern, Käse, Milch (vor allem Veganer sind von einem Mangel bedroht, wenn sie diesem nicht anderweitig ausgleichen, z.B. mit Chlorella)
  • Blutbildung, Nervenzellen im Rückenmark, Eiweiß- und Nukleinsäurestoffwechsel
  • Wir empfehlen das Vitamin Komplex aus 2.6. auch hier
  • Leider haben wir kein Produkt in empfohlener Tagesmenge finden können, das zugleich unseren Ansprüchen entspricht. Solltest du Vorschläge haben, so reiche sie hier ein
  • Reines B12 (1000 µg pro Pipetten Füllung – allerdings besteht hier die Möglichkeit auch geringer zu dosieren) Foodspring – Vitamin B12 drops
  • Hochdosierte Folsäure (800 µg) + Vitamin B12 (25 µg)

Folsäure

Hinweise

  • Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar.
  • Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.
  • Lassen Sie sich vom Arzt oder Apotheker beraten, bevor Sie zu Vitaminpräparaten greifen. Nicht immer ist eine Nahrungsergänzung sinnvoll. Eine Überdosierung oder falsche Kombination von Präparaten könnte womöglich mehr schaden als nutzen. Für Schwangere gelten die Empfehlungen des Frauenarztes.
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Einzelnachweise

  1. ↑ Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-c/
  2. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/blutdruck-ia.html
  3. ↑ Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-e-zum-schutz-vor-herzinfarkt-und-krebs-13834
  4. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-c-mangel-ia.html
  5. ↑ Netdoktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/krankheiten/bakterielle-vaginose/
  6. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/vitamin-c-hochdosis-therapie-fallberichte
  7. ↑ Ratgeber Wellness & Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.wellness-gesund.info/ernaehrung/tipps/vitamin-c-leben/
  8. ↑ Reformhaus Arndt. (2020). Retrieved 2020, from https://www.reformhaus-arndt.de/upload/12282203-Vitamin-C---Ascorbinsure.pdf
  9. ↑ US-amerikanische Fachgesellschaft für Endokrinologie. (2012). Retrieved 2020, from https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-062012/vitamin-d-das-hormon-der-streithaehne/
  10. ↑ Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-c-erstaunlich-gesund-1915
  11. ↑ Feichter, M. (2019). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-d/ueberdosierung/
  12. ↑ HealthandScience. (2017). Retrieved 2020, from https://www.healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=1085:vitamin-d-reduziert-viren-und-atemwegsinfektionen&catid=20&Itemid=316&lang=de
  13. ↑ Lungenärzte im Netz. (2020). Retrieved 2020, from https://www.lungenaerzte-im-netz.de/news-archiv/meldung/article/vitamin-d-versorgung-kann-sterberisiko-bei-covid-19-mitbestimmen/
  14. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html
  15. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-die-richtige-einnahme.html
  16. ↑ Supplementbible. (2020). Retrieved 2020, from https://www.supplementbibel.de/vitamin-e-oel-test/
  17. ↑ Deutsche Grünes Kreuz. (2020). Retrieved 2020, from https://dgk.de/gesundheit/mikronaehrstoffe/lexikon/vitamine/vitamin-e.html
  18. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html
  19. ↑ Net Doktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-e/
  20. ↑ Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values
  21. ↑ Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b6/
  22. ↑ Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Pyridoxin-Vitamin-B6-/Sicherheitsbewertung.html
  23. ↑ Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values
  24. ↑ Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12/
  25. ↑ Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-b12ergaenzung-fuer-blutbildung-nervenfunktion-und-immunsystem-8243
  26. ↑ Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/folat/
  27. ↑ Apotheke Umschau. (2020). Retrieved 2020, from https://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Folsaeure-169713.html
  28. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/folsaeure-bei-autismus-16100457.html
  29. ↑ Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/folsaeure-ia.html
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