2.316
Bearbeitungen
Änderungen
keine Bearbeitungszusammenfassung
#Da beim ‚intakten Darm‘ die Umwandlung von kurzkettigen in langkettigen Omega-3-Fettsäuren möglich ist, ist so gesehen die Einnahme von ALA nachhaltiger. Allerdings werden die nötigen Enzyme hierfür i.d.R. zur Umwandlung von etwas anderem verwendet und zwar überschüssigen Omega-6-Fettsäuren. Die gilt es primär abzubauen. (siehe auch 3.15.)
#Umwandlung überschüssiger Omega-6-Fettsäuren wirkt entzündungsfördernd und führt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Osteuporose, Diabetes, Autoimmunerkrankungen, Arthrose uvm
->Verzehr von zu vielen Omega-6-Fettsäuren vermeiden
#Wenn Omega-6-Fettsäuren mit Omega-3-Fettsäuren ideales Verhältnis von 4:1 besitzen ist die Umwandlung von kurzkettigen Omega-3-Fettsäuren zu langkettigen Omega-3-Fettsäuren möglich sofern der Darm ‚intakt‘ ist. (Sonnenblumenöl weist z.B. ein Verhältnis von 120:1 auf) <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020, Mai). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/omega-3-vegan.html</ref>
#Nur die Einnahme von kurzkettigen Omega 3 Fettsäuren sowie nur die Einnahme von langkettigen Omega 3 Fettsäuren macht verwertungstechnisch wenig Sinn.
3.13. Wirkt positiv auf die Sehfähigkeiten, Schlafstörungen uvm. <br>
3.14. Kann zur Entgiftung begleitend eingenommen werden<br>
3.15. Es wird empfohlen 1500 mg an pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren (ALA) täglich zu sich zu nehmen<br>3.16. Anmerkung: Kokosöl (hier klicken) besteht zwar aus gesättigten Fettsäuren und wird so im Gegensatz zu den „gesunden“ ungesättigten Fettsäuren (wie Omega-3/6-Fettsäuren) oft als ungesund diskreditiert. Die Realität zeigt allerdings Unterschiede zwischen gesättigten Fettsäuren aus Pflanzen oder bei der Entstehung dieser aus ungesättigten Fettsäuren z.B. frittieren. Während Kokosöl so die Umwandlung sogar zu verbessern scheint, wirken ‚künstliche‘ Fettsäuren krebserregend. <br>
3.17. Vitalstoffmängel hemmen die Umwandlung Zink, Magnessium, Calcium, Vitamin B6 kaufen<br>
3.18. Gemüse ist i.d.R. reich an Omega-3-Fettsäuren, arm an Omega-6-Fettsäuren<br>
== Einzelnachweise ==
[[Category:Produkte]]