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→Ernährung und Schadstoffe
**Bananen, Trauben, Heidelbeeren, Erdbeeren und andere Beeren, Wassermelonen, Granatäpfel, Kiwis, Ananas, Rosinen Datteln
**Rote Beete, Pastinaken, Linsen, Tomaten, grünes Blattgemüse (Spinat, Feldsalat, etc.) Kartoffeln, Champignons, Avocados
**Kräuter und Gewürze und Nüsse: Petersilie, [[Bärlauch]], [[Brennesseln]], Lavendel und Sellerie (hoher [[Mineralstoffe#Kalium|Kalium]]- und Magnesiumanteil)
**Außerdem: Knoblauch, [[Chilischoten|Chili]], [[Weißdorn]] und [[Hibiskus]](-tee), [[Zimt]] (1,2g/Tag), Kardamon (3 g/Tag), Samen: [[Leinsamen und -öl|Lein]]- (30g/Tag – 3 Monate), [[Chia-Samen|Chiasamen]], kleine Mengen an Fisch, Getreide und Milchprodukte sowie 9 Walnüsse am Tag<ref>Hofwindkind. (2020). Retrieved from https://www.hofwindkind.com/info/walnuessegesund.html</ref>
** weitere Effekte von Blutdrucksenkender Ernährung ist eine positive Auswirkung auf das Gewicht, den [[Cholesterinspiegel]] sowie [[Hoher Blutzuckerspiegel|Blutzucker]]
*Eine weitere Diät findet sich auch [https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bluthochdruck-ernaehrungsplan.html hier]
*Vergiftung und [[Entgiftung]]
== Weitere Verweise im Zusammenhang ==
*Schwache [[Nierenerkrankung (Nephropathie)|Nieren]] fördern Bluthochdruck, bitte Nieren prüfen!