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=== Einleitung ===
Die meisten der hier aufgeführten Ursachen finden in der Schulmedizin kaum Beachtung. Hier werden recht schnell Blutdrucksenker verschrieben
Bluthochdrucksenkende Medikamente haben Nebenwirkungen, z.B. Reizhusten, Durchblutungsstörungen, Müdigkeit bis hin zur [[Herzinsuffizienz]]=== Folgen der Krankheit ===
*[[Schlaganfall]]
*[[Herzinsuffizienz|Herzschwäche]]
=== Mögliche Ursachen und Lösungen ===
==== Ernährung ====
*Für ein optimal funktionierendes [[Immunsystem ]] und eine ausreichende Versorgung der Organe, [[basische Ernährung]]: [[Mineralstoffe#Magnesium|Magnesium]], [[Mineralstoffe#Kalium|Kalium ]] und [[Mineralstoffe#Kalium|Calcium ]] (siehe auch [[Übersäuerung und Entsäuerung|Entsäuerung ]] oder z.B. beispielsweise [[Mikromineralien]])*Überschüssiger [[Fleischkonsum ]] führt zur [[Eiweißspeicherkrankheit]], fördert Herzinfarkte [[Herzinfarkt]]e und [[Bluthochdruck ]]
*[[Übergewicht]]
*Stark verarbeitete und mit [[Schadstoffe|Schadstoffen]] belastete Nahrungsmittel, zu viel Salz, Genussgifte (Alkohol, Nikotin etc.) und zu wenig [[Mineralstoffe ]] und [[Vitamine]].
*Blutdrucksenkende Lebensmittel, vor allem Kalium- und Nitrathaltige.<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/heilpflanzen-bluthochdruck.html</ref> Obst und Gemüse enthalten zusätzlich lebenswichtige Aminosäuren<ref>Visomat. (2020). Retrieved from https://www.visomat.de/blutdrucksenkende-lebensmittel/</ref> uvm:
**Bananen, Trauben, Heidelbeeren, Erdbeeren und andere Beeren, Wassermelonen, Granatäpfel, Kiwis, Ananas, Rosinen Datteln
**Rote Beete, Pastinaken, Linsen, Tomaten, grünes Blattgemüse (Spinat, Feldsalat, etc.) Kartoffeln, Champignons, Avocados
**Kräuter und Gewürze und Nüsse: Petersilie, Bärlauch, Brennessel[[Brennesseln]], Lavendel und Sellerie (hoher [[Mineralstoffe#Kalium|Kalium]]- und Magnesiumanteil)**Außerdem: Knoblauch, Chili, [[Weißdorn ]] und [[Hibiskus]](-tee), [[Zimt ]] (1,2g/Tag), Kardamon (3 g/Tag), Samen: [[Leinsamen und -öl|Lein]]- (30g/Tag – 3 Monate), Chiasamen, kleine Mengen an Fisch, Getreide und Milchprodukte sowie 9 Walnüsse am Tag<ref>Hofwindkind. (2020). Retrieved from https://www.hofwindkind.com/info/walnuessegesund.html</ref> ** weitere Effekte von Blutdrucksenkender Ernährung ist eine positive Auswirkung auf das Gewicht, den [[Cholesterinspiegel ]] sowie [[Hoher Blutzuckerspiegel|Blutzucker]]
*siehe auch [https://eatsmarter.de/ernaehrung/ernaehrungsarten/dash-diaet DASH Diät] oder Gerson Diät
*Eine weitere Diät findet sich auch [https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bluthochdruck-ernaehrungsplan.html hier]
=== Weitere Verweise im Zusammenhang ===
*Schwache [[Nierenerkrankung (Nephropathie)|Nieren ]] fördern Bluthochdruck, bitte Nieren prüfen!*Bluthochdruck durch hohe Harnsäurewerte bzw. Gichtanfälle[[Gicht]]anfälle
**Überprüfen Sie Ihre Harnsäurewerte
*Fehlende Bewegung/fehlender Sport
*Kaliumpräparate (bitte mit Arzt besprechen bzw. an aktuelle Medikation anpassen)
*Entspannung und Stresslinderung [[Stress]]linderung (Eine Buchempfehlung: [https://www.amazon.de/gp/product/3899013018/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=3899013018&linkId=403b625425c3a3b4b4ba2d638696aacb Kraft der Gegenwart])*[[Übersäuerung und Entsäuerung aufgrund falscher Ernährung |Entsäuerung]] als naturheilkundliche Maßnahme -> [[Basische Ernährung|basenüberschüssige Ernährung]]**[[Heilerde#Bullrich_Heilerde|Bullrich Säure Basen Balance ]] zur gezielten Mineralstoffversorgung
*Kritische, brüchige Gefäßwände ?
**Mangel an: [[Mineralstoffe#Folsäure|Folsäure]], [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]], [[Vitamine#Vitamin B6|Vitamin B6]],[[Vitamine#Vitamin B12|B12]], [[Vitamine#VitaminD|D]], K. Überprüfen Sie Ihre Blutwerte
**Oder durch andere Säuren, Chemikalien, Medikamente hervorgerufen
*Sofern – aufgrund der Ernährung – zuviele Omega-6-Fettsäuren entstehen, wird zu deren Abbau die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren empfohlen
