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→Vitamin C
=== Vitamin C ===
*Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene: 90-110 mg <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-c/</ref>
*in etwa 2 100 g Zitronen decken den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin C<ref>GEO. (2020). Retrieved 2020, from https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/vitamin-lexikon/20447-rtkl-zitronen-diese-vitamine-stecken-drin#:~:text=Die%20empfohlene%20Tagesdosis%20liegt%20bei,15%2D19%20Jahre)%20empfohlen.</ref>
*Wird aktiviert durch [[Mineralstoffe#Magnesium|Magnesium]] (gemeinsame Einnahme wird empfohlen)
*Erweitert Blutgefäße und dadurch für hohen [[bluthochdruck]] und Herz-Kreislauf Gesundheit <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/blutdruck-ia.html</ref>