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*Magnesiumreiche Lebensmittel sind z.B. Amaranth, Quinoa, Meeresalgen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne etc. …
*Die Methoden der industriellen Landwirtschaft haben in den letzten 100 Jahren zu bis zu 75 Prozent Magnesiumeinbussen geführt.<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/magnesium-herz.html</ref>
*Für den Proteinstoffwechsel sowie den Energiestoffwechsel und somit für: Knochen und Zähne, Nerven- und Muskelsystem sowie das [https://healthypedia.net/index.php/Kategorie:Herzerkrankungen_und_Gef%C3%A4%C3%9Fkrankheiten Herz]. Magnesiummangel kann z.B. bei [[Herzinsuffizienz]]
*Defizite bestehen oft bei [[Osteoporose]], [[Stress]], [[Asthma]], [[Migräne]], Muskelkrämpfen (z.B. [[Herzmuskelerkrankungen]], Müdigkeit, [[Krebs#Darmkrebs|Magengeschwüren]], [[Rückenschmerzen]], [[Bluthochdruck]], zu hohem [[Cholesterinspiegel|Cholesterin]], [[Alzheimer und Demenz|Alzheimer]] sowie ADHS <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/magnesiummangel.html</ref>
*Elastische Blutgefäße verringern Risiko für [[Thrombosen]], [[Schlaganfall]] und [[Herzinfarkt]], außerdem werden Toxine und Quecksilber ausgeleitet
