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→Vitamin B12
*Natürliche Vorkommen: z.B. Leber, Muskelfleisch, Fisch, Eiern, Käse, Milch (vor allem Veganer sind von einem Mangel bedroht, wenn sie diesem nicht anderweitig ausgleichen, z.B. mit Chlorella)
*Blutbildung, Nervenzellen im Rückenmark, Eiweiß- und Nukleinsäurestoffwechsel
*Wir empfehlen das Vitamin Komplex aus 2auch hier: [https://t.adcell.6com/click. auch hierphp?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html%3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin (vor allem für Vegetarier)]*Leider haben wir kein Produkt in empfohlener Tagesmenge finden können, das zugleich unseren Ansprüchen entspricht. Solltest du Sollten Sie Vorschläge haben, so reiche sie hier reichen Sie diese bitte ein
*Reines B12 (1000 µg pro Pipetten Füllung – allerdings besteht hier die Möglichkeit auch geringer zu dosieren) [https://www.foodspring.de/vitamin-drops-b12?utm_source=awin&utm_medium=affiliate&id=574119&sitename=https%3A%2F%2Fwww.kaufberater.io&awc=10679_1589628281_5873aa1fc64ea643b7e0923550d38ff4 Foodspring – Vitamin B12 drops]
*[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Ffolsaeure-cosphera.html%3Fnumber%3D5142 Hochdosierte Folsäure (800 µg) + Vitamin B12 (25 µg)]
=== Folsäure ===
*Empfohlene Tagesdosis: 300 µg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/folat/</ref>; die Dosis von 1000 µg sollte nicht überschritten werden<ref>Apotheke Umschau. (2020). Retrieved 2020, from https://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Folsaeure-169713.html</ref>