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== Produkte ==
=== Vitamin C ===
*Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene: 90-110 mg <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-c/</ref>*Wird aktiviert durch [[Mineralstoffe#Magnesium|Magnesium ]] (gemeinsame Einnahme wird empfohlen)*Erweitert Blutgefäße und dadurch für hohen [[bluthochdruck ]] und Herz-Kreislauf Gesundheit <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/blutdruck-ia.html</ref> *Trägt zur Kallogenbildung [[Collagen|Kollagen]]bildung bei*Für Knochen, Knorpfelfunktionen, Zahnfleisch, [[Hauterkrankungen|Haut ]] und [[Zähne]]*Bei bakteriellen Infekten ([[Erkältung]])<ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-e-zum-schutz-vor-herzinfarkt-und-krebs-13834</ref> *Verbessert [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]]- und Eisenaufnahme[[Mineralstoffe#Eisen|Eisen]]aufnahme*Vitamin C mit vorbeugendem sowie bekämpfenden Effekt bei [[Krebs ]] indem die Sauerstoffzufuhr gekappt wird*[[Immunsystem ]] stärkend
*Reguliert Hormonausschüttung
*[[Entgiftung|entgiftet ]] <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-c-mangel-ia.html</ref>*Darunter auch bei einer [[Bakterielle Vaginose|Bakterieller Vaginose ]] zur Oberflächenbehandlung effektiv <ref>Netdoktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/krankheiten/bakterielle-vaginose/</ref>*Wirkt gegen [[Virus (Grippe)|Viren ]] (bei grippalen Infekten)*Bei [[Erkrankungen der Atemwege|Atemwegsinfektionen]]*Wirksam bei [[Herpes Zoster]]<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/vitamin-c-hochdosis-therapie-fallberichte</ref>
*Studienzufolge verlängert Vitamin C um durchschnittlich 6 Jahre <ref>Ratgeber Wellness & Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.wellness-gesund.info/ernaehrung/tipps/vitamin-c-leben/</ref>
*[https://www.amazon.de/Acerola-Kapseln-Monatsvorrat-unerw%C3%BCnschte-Laborgepr%C3%BCft/dp/B07HMBJVB1/ref=sr_1_5?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=nat%C3%BCrliches+vitamin+c&qid=1589392379&sr=8-5 Feel Natural - Acerola Kapsel, Natürliches Vitamin C]
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*[https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/vitamin%2Fvitamin-c-surpresa.html Surpresa Natural (myFairtrade)- Natürliches Vitamin C mit Quercetin]
*[https://www.amazon.de/gp/product/B07NMP4QT9/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07NMP4QT9&linkId=899e1640ada9bfffef1ea89777297f3a Effective Nature – Quercetin mit Vitamin C aus Sanddorn]
*Natürliches Vitamin C mit „Herzunterstützung“ [https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJCMY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJCMY&linkId=0d892e84d6c038eda37321712455dbe3 Natural Elements - 1400 mg D-Glucosaminsulfat (Krebstiere), 1200 mg Chondroitinsulfat und 200 mg Hagebuttenpulver mit 80 mg natürlichen Vitamin C]
*Empfohlene Leitlinien von täglicher Zufuhr liegen bei 1500 bis 2000 IE Vitamin D um eine Unterversorgung zu verhindern; Höchstwerte liegen bei 10.000 IE Vitamin D <ref>US-amerikanische Fachgesellschaft für Endokrinologie. (2012). Retrieved 2020, from https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-062012/vitamin-d-das-hormon-der-streithaehne/</ref>
*Von einer überdosierte Zunahme von hochdosierten Vitamin D Nahrungsergänzungsmittel sollte abgesehen werden <ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-c-erstaunlich-gesund-1915</ref>
*Absorbiert [[Mineralstoffe#Calcium |Calcium]] im Magen
*Natürliche Vorkommen: Fisch (Lachs, Hering, Thunfisch etc.), aber auch Käse, Eier und Pilze enthalten viel natürliches Vitamin D (D3)
*Bei übermäßig hoher Einnahme kann der Kalziumspiegel[[Mineralstoffe#Kalzium|Kalzium]]spiegel, durch dessen Absorption zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen<ref>Feichter, M. (2019). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-d/ueberdosierung/</ref> *Vitamin D Mangel wird bei vielen chronischen Krankheiten, wie auch bspw. [[Arthrose ]] oft festgestellt <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html</ref>*Vitamin K leitet Calciumüberschüsse [[Mineralstoffe#Calcium|Calcium]]überschüsse vom Blut in die Knochen, weshalb die Einnahme von Vitamin D und Vitamin K gemeinsam empfohlen wird
*Bessert Autismus-Symptome
*5000 IE pro Tropfen
*Empfohlene Tagesdosis laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung liegt bei 12mg.<ref>Supplementbible. (2020). Retrieved 2020, from https://www.supplementbibel.de/vitamin-e-oel-test/</ref> Die minimale Tagesdosis laut Deutsches Grünes Kreuz liegt bei ca. 15 mg (22 IE). Bei Prävention und Therapie 200-800 IE bzw. unter ärztlicher Aufsicht bis zu 2000 IE täglich. Eine Überdosierung scheint unbedenklich zu sein <ref>Deutsche Grünes Kreuz. (2020). Retrieved 2020, from https://dgk.de/gesundheit/mikronaehrstoffe/lexikon/vitamine/vitamin-e.html</ref>
*Natürliche Vorkommen: Pflanzenöle, Margarine, Nüsse, Samen etc.
*Bei [[Arthrose ]] 400-1200 i.E. <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/arthrose-welche-nahrungsergaenzung.html</ref>
*Antioxidant
*Schützt das Gedächtnis(siehe [[Alzheimer und Demenz|Alzheimer]])*Schützt Gemeinsam mit Vitamin C und Folsäure Gefäße durch Abbau von Homocystein; scheint mit Vitamin C eine präventative Funktion bei [[koronare Herzkrankheit|koronaren Herzkrankheiten ]] zu haben*Soll Krebszellen [[Krebs]]zellen beseitigen können, vor allem [[Krebs#Prostatakrebs/Makuladegeneration|Prostatakrebs ]] *Hoher Gehalt für [[Hauterkrankungen|Haut ]] <ref>Net Doktor. (2020). Retrieved 2020, from https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-e/</ref>*Für das [[Immunsystem ]]
*Zellschutzvitamin
*Vitamin E Teufelssalbe
**[https://www.amazon.de/gp/product/B004FNTGUI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B004FNTGUI&linkId=b619e49cd7e509d3b77cc5e8f6408a49 Enzborn - Teufelssalbe]*Vitamin E Kapseln**[https://www.amazon.de/gp/product/B01833WUHQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01833WUHQ&linkId=3bb6e0028a710ad23c871cff2963cc1f Greenfood - Natürliche Vitamin E Kapseln 200.i.e.]**[https://www.amazon.de/gp/product/B07RJQR1XB/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RJQR1XB&linkId=1e84123de558d42f923334659f821bb9 Geovis - Natürliches Vitamin E 54 IEmit IE mit allen 4 Tocopherolen und Tocotrienolen]*Natürliches Vitamin E Öl von **[https://www.amazon.de/gp/product/B00E5FG992/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00E5FG992&linkId=1d14ff6817c3c4b651f8a25c6355838a Naissance – Vitamin E]**[https://www.amazon.de/gp/product/B0000535TD/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B0000535TD&linkId=2a1d14f8700143e23b6f8621109e08e2 Jason Natural - Vitam E Oil]
=== Vitamin B3 (Niacin) ===
*Empfohlene Tagesdosis: 16 mg <ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haare|Haaren ]] und Nägel (haarausfall?)*Für [[Haare|Haarprobleme ]] (B1-B3, B5-B7, B9, Vitamin A, C und E, Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink, Bambus Extrakt uvm.)*[https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/haar%2Fhaar-vitamine-kapseln.html?number=4597 %3Fnumber%3D4597 Cosphera (myFairtrade) – Biotin, Zink, Selen]*[https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/vitamin%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html?number=3777 %3Fnumber%3D3777 Vitamin B Komplex – Alle B-Vitamine aus Buchweizen (B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin), v.a. für Vegetarier geeignet]
=== Vitamin B6 ===
*Empfohlene Tagesdosis: 1-2 mg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b6/</ref>; empfohlene sichere tägliche Höchstmenge: 25mg <ref>Vitalstoff Lexikon. (2020). Retrieved 2020, from http://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Pyridoxin-Vitamin-B6-/Sicherheitsbewertung.html</ref>
*1 Tablette: 20 mg Vitamin B6
*[https://www.amazon.de/gp/product/B019BA5ZWC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B019BA5ZWC&linkId=9a7e175df72aad3b1f34bb0344f29f20 Greenfood – Vitamin B6]
*[https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/vitamin%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html?number=3777 %3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin (vor allem für Vegetarier)] oder für Haarprobleme *[https://www.myfairtrade.com/haar-vitamine-kapseln.html?number=4597 Cosphera – Biotin, Zink, Selen]
*Vitalstoffmängel (Zink-, Magnessium-, Vitamin B6-, Caciummängel) hemmen die Umwandlung von Omega-6-Fettsäuren
*Empfohlene Tagesdosis: 50 mg<ref>Nutraceuticals. (2020). Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
*Natürliches Vorkommen: Leber, Eigelb, Hefe, Nüsse, Haferflocken uvm
*Leistet einen Beitrag für den Erhalt von [[Haare|Haaren ]] und Nägel (haarausfall?)*[https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/vitamin%2Fvitamin-b-komplex-kapseln.html?number=3777 %3Fnumber%3D3777 das Vitamin B Komplex mit Deckung von B1-B3, B5, B6, B12, Folsäure und Biotin (vor allem für Vegetarier)]*Oder für nicht Vegetarier, folgendes Komplex: [https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/gerstengras%2Fgerstengras-tabletten-bio.html?number=2551 %3Fnumber%3D2551 Gerstengras - Tabletten]
=== Vitamin B12 ===
*Empfohlene Tagesdosis: 4 µg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12/</ref>; Das Bundesinstitut schlägt einen Höchstgehalt von 25 µg pro Tag in Nahrungsergänzungsmittel vor, so die Verbraucherzentrale<ref>Verbraucherzentrale. (2020). Retrieved 2020, from https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-b12ergaenzung-fuer-blutbildung-nervenfunktion-und-immunsystem-8243</ref>
*Wir empfehlen das Vitamin Komplex aus 2.6. auch hier
*Leider haben wir kein Produkt in empfohlener Tagesmenge finden können, das zugleich unseren Ansprüchen entspricht. Solltest du Vorschläge haben, so reiche sie hier ein
*Reines B12 (1000 µg pro Pipettenfüllung Pipetten Füllung – allerdings besteht hier die Möglichkeit auch geringer zu dosieren) [https://www.foodspring.de/vitamin-drops-b12?utm_source=awin&utm_medium=affiliate&id=574119&sitename=https%3A%2F%2Fwww.kaufberater.io&awc=10679_1589628281_5873aa1fc64ea643b7e0923550d38ff4 Foodspring – Vitamin B12 drops]*[https://wwwt.adcell.com/click.php?bid=197357-90768¶m0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com/folsaeure%2Ffolsaeure-cosphera.html?number=5142 %3Fnumber%3D5142 Hochdosierte Folsäure (800 µg) + Vitamin B12 (25 µg)]
=== Folsäure ===
*Empfohlene Tagesdosis: 300 µg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/folat/</ref>; die Dosis von 1000 µg sollte nicht überschritten werden<ref>Apotheke Umschau. (2020). Retrieved 2020, from https://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Folsaeure-169713.html</ref>
*Natürliches Vorkommen von Folat: Gemüse, Kräuter, Hülsenfrüchte, Nüsse, Eigelb, Vollkornprodukte ...
*Wachstumsprozesse, Zellteilung und Blutbildung
*Bei [[Schwangerschaft]]: geringeres Autismusrisiko für das Kind
*Bei Autismus: Besserung der Symptome<ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/folsaeure-bei-autismus-16100457.html</ref>
*Studien zeigen geringeres Schlaganfallrisiko [[Schlaganfall]]risiko <ref>Zentrum der Gesundheit. (2020). Retrieved 2020, from https://www.zentrum-der-gesundheit.de/folsaeure-ia.html</ref>*[[Haare|Haarwachstum]], Schleimhautentzündungen, [[Magen- und Darmerkrankungen|Magen-Darm]]-Trakt
*Folsäure-Mangel kann auch infolge von Medikamenteneinnahme (z.B. Aspirin), Antibabypille, Alkoholmissbrauch oder einseitiger Ernährung
*Sollte der Homocysteinwert zu hoch sein ist dies oft Folge von Folsäure- und/oder Vitamin B6-, B12-Mangel
*[https://www.sunday.de/bio-folsaeure-400-kapseln-zitronenschalen-extrakt-set.html?gclid=EAIaIQobChMIh5zZksy16QIVxJQYCh0d2QH4EAQYASABEgIAhPD_BwE Sunday Natural - Bio Folsäure 400 µg]
== Rechtliche Hinweise ==#*Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. <br>#*Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. <br>#*Lassen Sie sich vom Arzt oder Apotheker beraten, bevor Sie zu Vitaminpräparaten greifen. Nicht immer ist eine Nahrungsergänzung sinnvoll. Eine Überdosierung oder falsche Kombination von Präparaten könnte womöglich mehr schaden als nutzen. Für Schwangere gelten die Empfehlungen des Frauenarztes. <br>#*Healthypedia und die Betreiber dieser Seite übernehmen keine Haftung, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben. <br>*Diese Website enthält Affiliate Links. Sofern diese zum Kauf genutzt werden, kann es sein, dass wir eine geringe Provision vom Online Shop erhalten. <br>*Falls Sie Feedback haben, ein Link fehlerhaft ist oder Sie Verbesserungsvorschläge haben, schicken sie uns eine E-Mail an [mailto:info@healthypedia.net?Subject=Feedback&body=Body%20Text info@healthypedia.net] oder bearbeiten Sie diesen Eintrag
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