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Mineralstoffe (bearbeiten)

Version vom 17. April 2021, 14:34 Uhr

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keine Bearbeitungszusammenfassung
*Siehe auch aufgrund des magnesiumgehaltes [[Brennesseln]]
*Magnesiumoxid (einige Studien gehen von besserer Verwertbarkeit aus)
#[https://www.amazon.de/gp/product/B07BFG9HT5/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BFG9HT5&linkId=5ef1ddaf80543c7feaeb2268bee2633d Feel Natural - Magnesium]
#[https://www.amazon.de/gp/product/B074CKFS4Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B074CKFS4Q&linkId=c069bb7f12817dfeaa1210aa0a6bb866 Natural Elements – Magnesium]
{| class="wikitable"
!colspan="2"|Aloa Vera Bio Gel
|-
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[[Datei:81UGgNhEDpL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BFG9HT5/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BFG9HT5&linkId=115c526d17f3745d76aac77ecdd9d08a]]
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|[https://www.amazon.de/gp/product/B074CKFS4Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B074CKFS4Q&linkId=26a5ef35aa8e7547e30cc56b5ec56840 Natural Elements – Magnesium]
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|}
=== Calcium und Magnesium (2:1) ===
*{| class="wikitable"!colspan="2" |Calcium und Magnesium (2:1) - Pulver**|-|[[Datei:61eSfBrob8L. AC SL1417 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B002KH12OO/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B002KH12OO&linkId=57d6fb7aea9cb806f4752fee480945e9]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B002KH12OO/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B002KH12OO&linkId=b4e9fb17234f4750aed93ad33c528630 57d6fb7aea9cb806f4752fee480945e9 Piowald – Sango Meeres Koralle]*|}{| class="wikitable"!colspan="2"|Calcium und Magnesium (2:1) - Kapseln**|-|[[Datei:818YfZzE3CL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01MY33RUE/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01MY33RUE&linkId=efb0c09e8744a5b1ee1acc87c48dc1d5 3124ffa9158d879cf89af6ecb078d99c]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B01MY33RUE/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01MY33RUE&linkId=3124ffa9158d879cf89af6ecb078d99c Nature Love – Sango Meereskoralle]**|-|[[Datei:71A-CcDT1+L. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJ6LW/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJ6LW&linkId=4615a9accb95f7db97d2ae3629cb7600 01b3b8a72b1ed4c984f28de976639f09]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B07RGKJ6LW/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07RGKJ6LW&linkId=01b3b8a72b1ed4c984f28de976639f09 Natural Elements – Sango Meereskoralle]**|-|[[Datei:1613viHMDgF2G1otA 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-koralle-calcium-magnesium-kapseln.html%3Fnumber%3D1613]]|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-koralle-calcium-magnesium-kapseln.html%3Fnumber%3D1613 Effective Nature (myFairtrade) - Sango Koralle<br>myFairtrade]|-|}
=== Zink ===
*Empfohlene Tagesmenge für Erwachsene liegt bei 10 mg; Höchstmenge bei 25mg<ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/zink/</ref>
*[[Augenerkrankungen|Sehschwäche]] durch Zinkmangel
*Hohe Zinkmengen hemmen die Kupferresorption, wodurch bei der Zinkeinnahme, auch an Kupfereinnahme gedacht werden sollte
*{| class="wikitable"!colspan="2"|Zink|-|[[Datei:71IcgweHAfL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BR4X8L6/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BR4X8L6&linkId=52efa7d7bb07167d049cda3c31ce3477]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BR4X8L6/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BR4X8L6&linkId=9fd041ec9e444724b9a81a0e3a20f403 52efa7d7bb07167d049cda3c31ce3477 Natural Elements - Zink] *10 mg Zink sowie die empfohlene Tagesdosis an Kupfer und Mangan pro Kapsel + Vitamin C Pulver (1g deckt 134|-|[[[Datei:3990 neu 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com% des täglichen Bedarfs)2Fzink-acerola-bundle.html]]*|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fzink-acerola-bundle.html Effective Nature (myFairtrade) Zink + Acerola Pulver<br>10 mg Zink sowie die empfohlene Tagesdosis an Kupfer und Mangan pro Kapsel + Vitamin C Pulver (1g deckt 134% des täglichen Bedarfs)<br>myFairtrade]*|-|[[Datei:71hGDroSiNL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00NTXLFJK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00NTXLFJK&linkId=31a902bb1a425d44ebf1e51c0bf79c14]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B00NTXLFJK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00NTXLFJK&linkId=8f5c1801078b39e7c44f0de0fb8e3531 31a902bb1a425d44ebf1e51c0bf79c14 Magnesium Verla – Zinkletten mit Vitamin C] (nicht magnesiumstearatfrei)]|-|*[[Datei:61u-I4c+jPL. AC SL1500 .jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=5fcc22bf1c633ed00e5708efe6ab4f80 6bd6e04a32ae7e597b7ae591a8e7b2e1]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JZ6788J/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JZ6788J&linkId=6bd6e04a32ae7e597b7ae591a8e7b2e1 Naturtreu - Zink (3 mg pro Kapsel) mit Möchspfeffer, Folsäure, Eisen, Vitamin C]*|-|[[Datei:4718V4nzQk7SuLWpA 440x440@2x Cropped.jpg|120px|link=https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-basischer-mineralstoffkomplex.html]]|[https://t.adcell.com/click.php?bid=197357-90768&param0=https%3A%2F%2Fwww.myfairtrade.com%2Fsango-basischer-mineralstoffkomplex.html Effective Nature (myFairtrade) - Zink (1-2mg), Calcium, Silizium und Magnesium<br>myFairtrade]|-|}
=== Kalium ===
*Empfohlene Tagesdosis: 4000 mg <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/presse/pm/dge-aktualisiert-die-referenzwerte-fuer-natrium-chlorid-und-kalium/</ref>
*Verbessert die Magnesiumaufnahme, baut [[Hoher Blutzuckerspiegel|Zucker]] und [[Übergewicht|Fett]] ab
*Bei einer pflanzenbasierten Vollwertkost aus Obst, Gemüse, Salaten, Trockenfrüchten und Vollkorngetreide ist selten mit Kaliummangel konfrontiert. Wurst-, Käse-, Milch- und Weißmehlkonsumente hingegen haben mehr Schwierigkeiten die empfohlene Tagesdosis zu erreichen
*{| class="wikitable"!colspan="2"|Kalium|-|[[Datei:61zFCCOC-dL. AC SL1000 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00EM7K0RA/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00EM7K0RA&linkId=19e052f3ff52ed664606a3f8651e6a7f]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B00EM7K0RA/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00EM7K0RA&linkId=19e052f3ff52ed664606a3f8651e6a7f Kalium Verla<br> Bei Kalium Mangel 2157,8 mg pro Beutel]|-|[[Datei: [51Xcwwg2M9L. AC SL1000 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B00EM7K0RAB07BK47F1S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B00EM7K0RAB07BK47F1S&linkId=3625e54575499fec89fcddba874ab02b Kalium Verla21f2c0b95d2ba23b0233e8ba4dfe9e62]]*|[https://www.amazon.de/gp/product/B07BK47F1S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BK47F1S&linkId=a45a631b706bce7802a564246b6a9fb0 21f2c0b95d2ba23b0233e8ba4dfe9e62 Fairvital (300 mg pro Kapsel)- Kalium]*siehe auch |-|[[Weitere Gemischte PräparateDatei:71gP9VP7ErL. SY679 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07HNDZ7D8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07HNDZ7D8&linkId=ed856032ed024ae4aaa4220a53ad6d19]] oder |[https://www.amazon.de/gp/product/B07HNDZ7D8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07HNDZ7D8&linkId=ed856032ed024ae4aaa4220a53ad6d19 Atlantia Puro Aloe de Canarias (kaltgepresst und Bio ) 9,23 € / 100 ml ]|-|}{| class="wikitable"!colspan="2"|Weitere Mischpräparate mit Kalium|-|[[BrennesselnDatei:617TPD9lBiL. AC SY355 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B01BSOH0Z4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01BSOH0Z4&linkId=6c8dcfe759860c0e8ce7e52e4e4f18b4]] Pulver z.B. |[https://www.amazon.de/gp/product/B01BSOH0Z4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B01BSOH0Z4&linkId=ce6d8bb7d2ca7f46c9492ac8c6e9462e 6c8dcfe759860c0e8ce7e52e4e4f18b4 Raab Vitalfood - mit natürlichem Calcium, Magnesium und Kalium]|-|[[Datei:Healthypedia Proflbild Insta und Facebook Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07BK47F1S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07BK47F1S&linkId=21f2c0b95d2ba23b0233e8ba4dfe9e62]]|- siehe auch [[Weitere Gemischte Präparate]] oder Bio [[Brennesseln]] Pulver z.B.]|-|}
=== Selen ===
*Selen befindet sich in den [[Nierenerkrankung (Nephropathie)|Nieren]], [[Augenerkrankungen|Augen]], Hoden, roten Blutkörperchen, im Herz, Gehirn, der Bauchspeicheldrüse und der Milz. Der größte Anteil in der Skelettmuskulatur
*[[Entgiftung|Leitet Schwermetalle aus]]
*{| class="wikitable"!colspan="2"|Selen|-|[[Datei:61YXqxdNJAL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07JDJD31T/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JDJD31T&linkId=d2fccef7d6a3fc93934866c5644cb92b]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B07JDJD31T/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07JDJD31T&linkId=591b4b021fd1b0211c34b98608552855 d2fccef7d6a3fc93934866c5644cb92b Natural Elements - Selen Kapseln (200 µg)]*|-|[[Datei:51z0PAIcehL. AC SL1000 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07CG61G56/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07CG61G56&linkId=f39756f9f718c8ca7ec3f19c0d4e5a97 127c0013142bb72d8b22cd6313d35098]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B07CG61G56/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07CG61G56&linkId=127c0013142bb72d8b22cd6313d35098 Sinoplasan – Selen Tropfen], <br>kann mit 10 µg je Tropfen individuell dosiert werden]|-|}
=== Eisen ===
*natürliche Vorkommen: vor allem dunkles Fleisch, verschiedene Gemüsesorten z.B. Spinat oder Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen). Softdrinks, Schwarztee, Grüntee, Kaffee, Rotwein oder auch Weißmehlprodukte, aber auch Milchprodukte können die Eisenaufnahme hemmen. <ref>Eisencheck. (2020). Retrieved 2020, from https://www.eisencheck.at/eisen-im-koerper/eisenhaltige-lebensmittel/#:~:text=Fleisch%2C%20vor%20allem%20dunkles%20Fleisch,generell%20besser%20vom%20K%C3%B6rper%20aufgenommen.</ref>
*Empfohlene Tagesdosis liegt bei 10 mg für Männer bzw. 15 mg für Frauen <ref>Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2020). Retrieved 2020, from https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/eisen/</ref>
*Eisenmangel zeugt: [[Depression|Depressionen]], [[Haarversorgung|Haarausfall]], [[Schlafstörungen|Schlaf]]-, Konzentrationsstörungen uvm.
*{| class="wikitable"!colspan="2" | Eisen|-|[[Datei:718bALE9JRL. AC SL1500 Cropped.jpg|120px|link=https://www.amazon.de/gp/product/B07P7VFLDR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07P7VFLDR&linkId=444551e26e72b5b6926a3ef2aeee51a1]]|[https://www.amazon.de/gp/product/B07P7VFLDR/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=behealthy05behealthy079-21&camp=1638&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B07P7VFLDR&linkId=08ea5270f38886f80053743f1bd5b1c1 444551e26e72b5b6926a3ef2aeee51a1 Natural Elements – Eisen mit natürlichem Vitamin C]|}
=== Kupfer ===
*Empfohlene Tagesdosis: 1 mg <ref>Nutraceuticals. (2020). EU Nutrient Reference Value . Retrieved 2020, from https://nutraceuticalsgroup.com/uk/tools-dietary-reference-values</ref>
Abgerufen von „https://healthypedia.net/index.php/Spezial:Mobiler_Unterschied/2668“

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